Вчера, празнична трапеза
• от Камий, диетолог от Дитбон •
Здравейте ,
Надяваме се, че сте имали добър уикенд и че сте готови за тази нова седмица за отслабване.
Може би сте излезли този уикенд и сте се чувствали виновни за преяждането, на което не сте могли да устоите ?
Преди всичко, не се паникьосвайте, ние сме тук, за да ви насочим възможно най-добре и да обясним как най-добре да се държите спрямо теглото си при такава празнина, празнично хранене.
Празнично или не празнично ?
Ястията, които впоследствие изискват конкретно хранително поведение, за да се върнете бързо по правилния път на програмата за отслабване или да запазите фигурата, са ястия, съчетаващи алкохол и/или студени меса и/или сирене и/или сладкиши и/или пържене и/или големи порции.
Какво може да се счита за празнична трапеза ?
Празничното хранене е истинско калорично хранене, при което сме направили няколко разлики поради натрупването на ястия, тяхното съдържание на мазнини и количеството изядени порции.
Внимавайте, балансираното и леко хранене, в края на което си позволявате парче торта за рожден ден или чаша сладолед, не е „празнично“ ястие.
Ястията, които впоследствие изискват конкретно хранително поведение, за да се върнете бързо по правилния път на програмата за отслабване или да запазите фигурата, са ястия, съчетаващи алкохол и/или студени меса и/или сирене и/или сладкиши и/или пържене и/или големи порции.
Как да компенсираме празнично хранене ?
Има няколко решения за компенсиране на празнично хранене.
На първо място, можете просто да си позволите 1 празнично хранене през седмицата и стриктно да продължите да следвате програмата Dietbon след това специално хранене. Може да загубите по-бързо в средносрочен или дългосрочен план, но по този начин програмата ще остане относително лесна за следване и не ограничаваща.