Важното е да не спазвате диета, а да отслабнете

Трудно е да се избере диета.

Всяка пролет лудостта от диети отново цъфти, с всичките си обещания за перфектно тяло за следващото лято. Но как да се ориентирам между нисковъглехидратното, високобелтъчното, разединеното. ? Трудно за "неспециалиста" да прави разлика между сериозните методи, ексцентричните, дори потенциално опасните. Освен това всеки метод ще посъветва особено да избягва "йойо".

Какви са килограмите йойо ?

Става въпрос за отслабване и след това поставяне обратно, с бонус. Най-добрият начин да станете жертва на „йойо“ е да „направите нещо, за да отслабнете“, което предполага, че по друго време „изобщо не следите теглото си“. Накратко, губим и след това възобновяваме. Защо ? Съвсем просто, защото тялото не се „лекува“ от склонността към напълняване. Единствената му цел е да поддържа стабилно тегло, което е по-лесно чрез напълняване, отколкото чрез отслабване. Тогава няма ли какво да се прави? Разбира се, че е така, но като върнем нещата в правилния ред. Първият момент е да дефинирайте целта си. Тук не става въпрос за намиране на правилната диета, а за „отслабване“. Между другото, защо искате да отслабнете? За да се чувствате по-добре? Откъде знаеш, че ще се чувстваш по-добре? На каква промяна се надявате? Как теглото ще повлияе на тези промени ?

---