Важно съобщение до общността CrossFit Plant CrossFit Plant Column Първата Crossfit стая в
В отговор на нова информация относно COVID-19 и необходимите превантивни мерки, заводът преустановява обучението за неопределен период. Имаме търпение и ви съветваме да следвате съветите на властите. Ограничете максимално излизанията и контактите с други хора, за да защитите нашата общност и семейства.
Какво можем да направим, за да улесним преминаването през този период? Предлагаме няколко идеи, но сме отворени за вашите отзиви и идеи:
Спете повече
Възползвайте се, ако имате повече свободно време и почивка. Сънят е от съществено значение за нашето здраве и благополучие. Той не само ободрява, но укрепва имунната ни система, намалява риска от инфекции и ни помага да възстановим тялото.
Упражнявай се всеки ден
Растението се движи онлайн с обучение и обучение по хранене. Ionut и Andreea ви предоставят ежедневна програма, без сложно оборудване, което можете да правите по всяко време на деня. Обучението ще бъде публикувано всеки ден в YouTube и можете да го гледате от всяко устройство - по-близък изглед по телефона или директно по телевизията, за да съберете семейството си за малка тренировка.
Хранете се разнообразно и възможно най-здравословно
Изберете храни, богати на макронутриенти (плодове, зеленчуци, постно месо, риба, ядки, семена, пълнозърнести храни и др.) И внимавайте какво и колко ядете. Когато прекарвате твърде много време вкъщи, рискувате да не вземете предвид колко сладкиши сте изяли. И не би било препоръчително да консумирате всички запаси от първите дни 🙂
Ако сте мислили да изпробвате нашата програма за обучение по хранене, Andreea е достъпна в Whatsapp и Skype за сесии за ориентиране в храненето (можете да си уговорите час тук).
Поддържайте връзка с близките си
Дори ако е необходимо да се ограничи контактът с други хора, това не означава, че не можем да поддържаме връзка с тях по телефона или онлайн. Той иска да бъде със семейството и колегите си всеки ден и не се изолира напълно социално. Общността Uzina се движи в социалните медии (Facebook, Instagram и YouTube), където ще обсъждаме идеи за обучение, хранене и ще ви държим активни с предизвикателства.
Разберете от надеждни източници
Става все по-трудно да се разграничи правилната информация от „бомбените“ новини, предназначени да привлекат вниманието ви. Ние се информираме и считаме за надеждни източници за ситуацията сайтове с COVID-19 като https://stirioficiel.ro, https://www.who.int/ или
https://coronavirus.jhu.edu/map.html. И може би не би било лошо да използвате телевизията повече за Netflix, отколкото за новини през този период.
Поддържа скъпи проекти
Много от нашите проекти, както и нашите, се преместват във виртуалната среда. Възползвайте се и гледайте пиеса по телевизията със семейството (например театър) или гледайте онлайн фестивала Енеску. Продължете да поръчвате от любимия си ресторант, вероятно директно от тях, и им помагайте да преминат през този период.
Вашето здраве остава на преден план за нас и моля, продължете да се грижите за себе си и околните.
Бъдете здрави, поддържайте форма, бъдете здрави!