Важно е да продължите да ядете хляб, дори ако искаме да отслабнем! Синтимбреан
Вашият лекар за здравословен начин на живот!
- Яш, окръг Яш
Улица Александру Лапушняну 17 (в рамките на Medicover) - Понеделник, четвъртък, петък: 8:00 до 15:00
Вторник, сряда: 13:00 - 20:00 - Срещи на: 0731775111
Важно е да продължим да ядем хляб, дори ако искаме да отслабнем!
Да, важно е да ядем хляб, защото той играе важна роля в нашата диета, като ни осигурява много хранителни вещества: диетични фибри, витамини и минерали.
Да, хлябът е част от категорията на въглехидратите ... И тъй като искаме да отслабнем, само думата въглехидрати ни ужасява ... Но не всички въглехидрати водят до натрупване на излишни килограми, тайната е да изберете правилния вид въглехидрати, който осигурява енергия на продължителността на целия ден. Важно е да замените белия хляб, което причинява внезапно покачване на кръвната захар, последвано от също толкова бързо намаляване на пълнозърнестия хляб, който се смила по-бавно и помага да се поддържа чувството за ситост.
И все пак какво означават пълнозърнести храни?
За разлика от обикновените зърнени култури, в процеса на приготвяне на пълнозърнести храни се използва цялото зърно, като по този начин се запазват основните елементи на всичките 3 части от него - микроби, външна мембрана и вътрешна.