Добри хранителни навици за деца на възраст между 1 и 3 години
Обърнете голямо внимание на храните, които детето ви яде на възраст между 1 и 3 години. В ранното детство се изгражда дългосрочната основа на здравословни хранителни навици, която те могат да поддържат през целия си живот.
Използвайте тази възможност, за да анализирате собствените си хранителни навици и да ги промените, ако е необходимо! Като родител вие сте модел за подражание на детето си по отношение на избора на храна и хранителните навици. Винаги се опитвайте да се храните с детето си: поне веднъж на ден цялото семейство трябва да се събира на масата. Децата имат нужда от компания, когато се хранят, и от добри модели за подражание.
В идеалния случай трябва да дадете на детето си голямо разнообразие от здравословни храни. Разнообразната диета от здравословни съставки осигурява балансиран прием на хранителни вещества. Дори в началото да се откажат някои ястия, важно е да ги предложите отново спокойно. Практично е да имате всички компоненти на масата и да оставите детето да избира.
Правилото е нещо на масата да се яде, но детето може да избере какво. Децата се нуждаят от до 10 „експеримента“, преди да приемат ново ястие и да го хапнат с удоволствие. Тогава, разбира се, вашето мъниче може да спечели малко лечение.
Храненето - удоволствие за деца и родители.
Още в края на първата година детето ви може да се научи да се храни само, когато е на сигурно място в детския стол. Храна, която може лесно да се вдигне, може да се яде на ръка. Бавно ще се научи яденето с лъжица. Подарете на детето си прибори за хранене, подходящи за малки деца, като лъжица със заоблени ръбове и ГОЛЯМ лигавник, защото замърсяването е част от ученето. Може да искате да покриете дрехите или пода.
Дайте на детето достатъчно време да си играе с храната. Отначало храната ще бъде навсякъде и по-малко в устата, но това е напълно нормално. Запазете търпението си и помогнете на детето, като го показвате, хвалите и насърчавате. Ако бебето се е постарало достатъчно, можете да помогнете, като го нахраните, за да се насити.
Млякото все още е важно.
Млякото и млечните продукти са много важни елементи в диетата на вашето дете, защото освен всичко друго те осигуряват достатъчен прием на калций за израстване на здрави кости и здрави зъби.
Млякото за растеж, адресирано до деца на възраст над 1 година, съдържа освен калций и други компоненти, необходими за растежа, от които децата се нуждаят на тази възраст и които не получават от други източници в достатъчни количества.
Според доклад на Германското общество за хранене от 2008 г. малките деца на възраст между 1 и 3 години получават твърде много протеини, не получават достатъчно полиненаситени мастни киселини (Омега-3), не получават достатъчно желязо, йод, фолиева киселина или витамин д.