Важни съвети за хармонично развитие в юношеството - CSID Какво се случва с доктора
Жената е наистина красива, ако я има правилна стойка и безопасна разходка. Но ние сме свикнали да виждаме ласкави тийнейджъри и просто коригираме за момент позата под впечатлението, че може би крият гърдите си, мислят, че са твърде високи и т.н.
Постоянството в порочна позиция трябва да ни насочи към специалиста, тъй като в повечето случаи под този аспект се крият реални проблеми на физиологичните извивки на гръбначния стълб, които незабавно изискват установяването на терапевтични мерки, физиотерапия и специфични програми за медицинска гимнастика.
Правилната стойка и здравето на гръбначния стълб трябва да се поддържат чрез чести упражнения с умерена интензивност. Препоръчва се максимално да се избягват екстремните спортове, особено тези, които се практикуват редовно, или поне да се носи екипировка, предназначена да смекчи силните удари, които се усещат на това ниво.
Благополучие
Като майки сме длъжни да насърчаваме децата да поддържат душевното си равновесие и реално да претеглят решенията на проблема. Фактът, че те са деца и очевидно са безгрижни или че не придават значение на света на възрастните, е сериозна грешка, която родителите допускат пред детските грижи.
Други правят грешки, като ги смятат за по-млади от биологичната им възраст и това отношение ги уврежда с времето. Поради това и към дискусиите за сексуалността се подхожда неправилно или изобщо не, което може да доведе до сериозен комуникационен проблем с тийнейджъри и млади хора.
Колкото и малко вероятни да ни изглеждат ситуациите, за които децата ни искат да говорят, трябва да сме търпеливи, да ги изслушаме, да положим основите на мисловните модели и социалната интелигентност.
В живота има ситуации, които не искаме, не създаваме, но въпреки това те се случват и трябва да ги преодолеем добре и не трябва да се смущаваме да се обръщаме към психолози, когато не можем да научим децата си как да се справят с важна ситуация. - от лични неуспехи, разочарования, до смъртта на някой от семейството или обкръжението и т.н.
Правилната диета, спортът и комуникацията с родителите са три ключови елемента на хармоничното развитие на подрастващите. Нека видим правилния подход към отношенията с деца до зряла възраст!
Всички момичета искат да изглеждат възможно най-привлекателни и едно от предимствата на възрастта и активния метаболизъм е нашата хармонична фигура в юношеството, която много от нас имат без твърде много жертви, особено ако обичаме спорт и кардио упражнения, особено във въздуха. Безплатно.
Небалансираното хранене обаче, определени проблеми, свързани с хранителните навици, установени в семейството или общността, или разстройства от афективен или психически характер, могат да доведат до наднормено тегло дори при юноши.
Връщането в нормални пропорции е деликатен процес за момичета и юноши, тъй като има много рискове, свързани с общото здравословно състояние. Още повече, че юношеството е период, свързан със стреса, както в училище, така и генериран от трансформациите на сексуалността и промяната на взаимозависимите отношения с родители и роднини.
Родителите трябва да отдадат голямо значение на този аспект, а майките, особено за да помогнат на дъщерите си максимално в това начинание, за предпочитане с подкрепата на специалисти - диетолог или ендокринолог (ако е приложимо), както и психолог и/или спортен треньор.
Като профилактика на проблеми с теглото и за поддържане на оптимално натрупано тегло, родителите трябва да приемат с децата си някои интелигентни правила за хранене. Суровите, непреработени храни трябва да преобладават в диетата: плодове, зеленчуци, семена, лешници, сурово кашу и др.
Определено помага на организма, особено на младия, да приема хранителните си вещества, за да поддържа такъв правилен чревен транзит и не позволяват натрупването на токсини, които по-късно ще блокират важни пречистващи функции на тялото, с ефект върху благосъстоянието, но и директно върху ритъма на метаболизма.
Друга важна стъпка е да се премахнат киселите храни един ден в седмицата и значително да се намали количеството им в ежедневната диета. Киселите храни са пържени храни, колбаси, месо, промишлено преработени продукти, някои млечни продукти и сирене. Алкалните храни, които трябва да преобладават в диетата, са плодове, зеленчуци, бобови растения.
Трето, подрастващите трябва да бъдат насърчавани да хидратират с минерална или филтрирана вода, с възможно най-ниско съдържание на натрий, с пресни зеленчукови супи или бульони, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
След това трябва да се насърчава консумацията на храни, богати на омега 3: зехтин, масло от царевични зародиши, грозде, кокос, риба, авокадо. Младите хора имат голяма нужда от липоева киселина и омега 3 мастни киселини за процеса на обучение, може би повече от глюкоза.
При юноши с наднормено тегло трябва да се избягва прилагането на лекарства за отслабване, чайове, операции, които са част от така наречената бариатрична хирургия, която може да лиши организма от много хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за хармоничното развитие.
Представлява един от най-големите ни съюзници в борбата срещу излишните килограми, депресията и дори здравословните проблеми, от запек до деменция или рак. Децата трябва да бъдат насърчавани да спортуват много и за това ние родителите трябва да си дадем добър пример, да не говорим, че никога не трябва да им отказваме, когато предлагаме да играем баскетбол или волейбол с тях, да караме колела, да танцуваме с Те.
Проучванията показват, че децата, които спортуват, очевидно имат по-развита способност да научават нещата и да усвояват нова информация по-добре от заседналите. Затова е твърде важно в живота им да бъдат третирани повърхностно. Юношите трябва да бъдат насочвани да спортуват и да бъдат насърчавани от майка си или баща си.
Дори ако семейството не позволява абонамент за фитнес зала, ежедневна програма от 30 до 40 минути може да се изпълнява у дома, с подгряване и тонизиране на всички мускулни зони. Трябва обаче да се има предвид екипировката за момичета, тъй като бягането, например, в неподходящи спортни обувки може да доведе до сериозни здравословни проблеми и стойка на тялото.