Важни ли са закуските

Наистина ли децата ни имат нужда от лека закуска? За да отговорите на този въпрос, трябва да знаете двете основни причини, поради които трябва да се яде лека закуска.

важни

Причина # 1: за завършване на предишното хранене

Снекът се избира според броя на порциите храна от всяка от групите в Канада, която се консумира на ден. Така закуската е неразделна част от менюто на деня. Например, Émile има малък апетит за закуска, той пие само малко мляко. За сутрешната закуска възрастният трябва да му предложи храни от различни групи храни, които не са присъствали за закуска (групата зеленчуци и плодове, групата зърнени продукти и групата месо и заместители).

Причина # 2: за поддържане на глада

Също така, графикът на храненията и закуските ще окаже влияние върху състава на закуската, като се знае, че всяка хранителна група осигурява различни витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото и че всяка група осигурява или въглехидрати, липиди или протеини. Те помагат на детето да изчака до следващото хранене. Следователно времето между закуската и следващото хранене ще повлияе на състава на закуската. Ако времето е малко (малко по-малко от 2 часа), закуската ще бъде основно съставена (не казах само съставен. ) храни, съдържащи въглехидрати, които утоляват глада за по-кратък период от време. В този случай малкият Émile може да получи хапки кифла със смлени слънчогледови семки и плодове като закуска. Ако чакането е по-дълго (повече от 2 часа), закуската ще бъде по-значителна и ще се състои главно от протеини, за да поддържа малко по-дълго глада и енергията на детето. В този случай Малкият Емил би могъл да получи варено яйце с няколко бисквити и парчета плодове.