Важни хранителни вещества за по-добри чернодробни стойности - диета с мастен дроб
Ако стойностите на черния дроб са твърде високи, хронични чернодробни заболявания или ако черният дроб вече е повреден, дългосрочната промяна в диетата на естествена основа е правилният подход.
По отношение на хранителните вещества, както въглехидратите, така и мазнините и протеините спомагат за съживяването на черния дроб. Например въглехидратите от непреработени храни са много важни, защото те са най-лесни за смилане на черния дроб.
Основният фокус тук трябва да бъде върху
- пресни зеленчуци и бобови растения
- но кафяв ориз, сладки картофи или пълнозърнести продукти също са добри варианти.
- лесно смилаеми протеини. Те се намират в извара, ядки и бобови растения. Смилаемите протеини насърчават развитието на чернодробните клетки, поради което те са толкова спешно необходими.
Но здравият черен дроб също го изисква
- здравословни мазнини. Можете да ги получите от риба и висококачествени масла (особено кокосово, бадемово, маслиново и ленено масло).
Ценни хранителни вещества за черния дроб
Във всеки случай плодовете трябва да са узрели, защото само тогава са подходящи за консумация. Плодовете и цитрусовите плодове, които съдържат ценен витамин С, са много полезни в процеса на детоксикация на черния дроб.
Тези плодове също подпомагат общия метаболизъм на черния дроб. Метаболизмът на черния дроб наистина се задейства с цветна плодова плоча. Благодарение на въглехидратите, които съдържа, той ви осигурява и бърза енергия и затова се препоръчва особено сутрин.
Но също Сурова храна е много полезно за възстановяване на черния дроб, какво ще кажете за плоча от моркови, домати и тиквички? Нарежете всичко на малки парченца и евентуално добавете няколко нарязани ядки и плисък зехтин, за да направите пълноценно хранене.
Артишокът детоксикира живота устойчиво. Те стимулират потока на жлъчката и спомагат за по-доброто усвояване на мазнините. Този слънчоглед е истинско лечебно растение и може да бъде включен в различни вкусни рецепти.
Артишокът е пълен с калий, калций, магнезий, желязо и манган. В допълнение, този плод съдържа ценна глутаминова киселина, която е известна със своя ефект на потискане на апетита и в същото време метаболизира по-бързо калориите. Горчивото вещество цинарин също помага на черния дроб с неговата детоксикираща работа и позволява на жлъчните киселини да текат свободно, което насърчава храносмилането.
Гладуване преди промяна на диетата
Постите детоксикират тялото и нормализират телесното тегло. Избягвайте големи ястия тук и вместо това пийте много вода. Разредените плодови и зеленчукови сокове, меките чайове са идеални за тази цел.
Трябва да използвате солта пестеливо: ако използвате солницата, използвайте морска сол без йод. Куркумата е силно препоръчителна подправка.Куркумата има антиоксидантен и противовъзпалителен ефект и предпазва чернодробните клетки от възпалителни увреждания.
Ами месото всъщност?
Разбира се, консумацията на месо трябва да бъде значително намалена. Не е нужно обаче да го правите изцяло и месото с ниско съдържание на мазнини определено може да се консумира. Постни домашни птици или по-месо Риби като треска, морски език или морска платика не представляват заплаха.
Черният дроб е орган, който може да се придвижи към пълно възстановяване чрез постоянни промени в диетата с непреработени храни.
Допълнителен и често подценяван аспект е разпределението на храненията. Уверете се, че разпределяте няколко малки закуски през целия ден, вместо да ограничавате приема на хранителни вещества само до две или три големи основни хранения.
Също така е важно ястията да са прясно приготвени. Незрелите плодове трябва да изчакат, докато се изядат и старите зеленчуци нямат място в чинията. Билки и подправки също могат да се използват срещу затлъстяване на черния дроб: карамфил, канела и джинджифил обикновено се препоръчват.
Започнете Детокс с черния дроб ДНЕС:
Помогне > нашия БЕЗПЛАТЕН анализ получавате нашето пълно ръководство за хранителна и хранителна наука, за да си възвърнете радостта и благополучието за кратък период от време.