Вата, Пита и Кафа К; Дръжте главата си хладна с Аюрведа
Снимка: Quick Shot/Shutterstock.com
Индийското изкуство за лечение на Аюрведа може да ни доведе до баланс дори в горещите дни
В Аюрведа дошите дават на хората своята индивидуална конституция. Въз основа на елементите огън, вода, земя, въздух и космос, типовете Vata, Pitta и Kapha се справят с топлината по различен начин. Тук показваме кой какъв тип е и как може да запази хладна глава въпреки топлината.
Индийската доктрина за лечебното изкуство Аюрведа се основава на петте елемента огън, вода, земя, въздух и космос. От тях се хранят основните енергийни сили на нашето тяло: Вата, Пита и Капха. Те определят индивидуалната конституция на човек, който според учението на Аюрведа е роден със смес от трите доши.
Типът Вата
"Вата" означава въздух и вятър и означава принципът на лекота, активност и движение. Съответно типовете Вата се характеризират с радост от живота и енергия. Оптичните характеристики са тънка, грациозна фигура, суха кожа, фина коса и ясно видими вени. Всеки, който замръзва лесно и не може да спечели нищо от ниските температури, вероятно принадлежи към тази доша.
Освен това във Вата има само две крайности по отношение на храната: глад или просто никакво хранене. За да може биоритъмът отново да работи правилно, препоръчително е да имате по-малко, но няколко хранения на ден - за предпочитане топло. Защото първо, топлината е Вата и второ, топлината в Аюрведа означава енергия.
Следователно хладка каша с плодове е идеална за закуска. За да може водният баланс да остане балансиран през лятото, в допълнение към плодовете трябва да са плодове с високо съдържание на вода (нектарин, киви, круша). Тъй като типовете Вата страдат от суха кожа поради липса на подкожна тъкан, може да се използва и диня или кокос. Това увеличава съдържанието на влага в кожата и предотвратява дехидратацията през лятото.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Типът Пита
"Pitta" означава жлъчка и се състои от елементите огън и вода. Добра ключова дума, защото огнената Пита създава много стрес и натиск, въпреки че протича систематично и организирано. Сега много перфекционисти трябва да се разпознаят. Питата има добро храносмилане, но има тенденция да става кисела.
Ето защо трябва да избягвате животински продукти като месо и яйца, доколкото е възможно. Вегетарианската диета е полезна за Пита, тъй като зеленчуците и плодовете се считат за основни и осигуряват балансиран киселинно-алкален баланс в организма. Тъй като огнената Доша често страда от петна и чувствителна на слънце кожа, през лятото трябва да използвате дневна грижа със слънцезащитен фактор.
Типът Кафа
Типът Кафа е склонен към леност. Повечето капчи имат леко наднормено тегло или имат силно телосложение. "Уютната Доша" подхожда към нещата методично и бавно и съответно има бавно храносмилане. Следователно редовната детоксикация е важна за Капха. Лечението на гладно помага за пречистването и връща конституцията на Капха във форма. Или разчитате на приема на лечебна глина или прости билкови чайове.
За да се отървете от тези неприятни рула бекон, въглехидратите също трябва да бъдат намалени. Особено в горещите месеци, плодовете с висок дял на антиоксиданти (плодове и круши) трябва да бъдат на масата. Това също така предпазва клетките от слънцето и свободните радикали.