Вашият успех за отслабване
По това време бях 1,72 70 кг - това определено беше твърде много за мен.
След това ходех редовно на джогинг (30 минути всеки ден) и ядох много здравословно и доста малко. Само сладкиши или леки закуски веднъж седмично и въглехидрати само веднъж на ден, но не много.
Сега се върнах на 58 кг, което отне около два месеца или нещо повече. Можеше да се държи много добре, нищо не се получи. Междувременно понякога имам до 62 кг (особено по време на бисквитите или когато съм със свекървите си - винаги има твърде много! ^^), но ако ям 3-4 дни по-малко, всичко отново изчезва.
my_pink_Lady: Нене, всичко е наред. в допълнение, леко (!) поднорменото тегло е до 5 кг (и това е случаят с Ани) по-здравословно от леко наднорменото тегло.
искаш ли да знаеш успеха ми за отслабване? при 171 см от 72 до 61 кг и сега отново 64 (но с мускулна маса сега). Направих го чрез преброяване на калории, нямах представа за здравословно хранене и исках да е по-бързо. тогава за съжаление станах булимичен. Радвам се, че отново съм от там: - /
56кг, но в момента нямам мотивация да се занимавам с нещо страхотно, малко повече спорт и малко по-малко сладкиши, но стига да не наддавам отново, за мен е добре
Изработени наблюдатели за тегло - 8 кг за около 6 месеца (панталон размер 44)
-»77 кг, които държах през следващите 4 години. Не се броят точки и нищо забранено за мен, но винаги се поставят в дни, когато ям много зеленчуци.
Когато се преместих да уча (октомври 2011 г.), свалих още 8 килограма в рамките на 4 месеца. Просто защото никога не съм ходил в кафенето, но не съм готвил и до следобед. Така че всъщност имах само две хранения на ден. Моите сандвичи за закуска и един топъл. Но мога да си спомня, че често ядях шоколад. Две ребра и не цяла маса.
-»69 кг (панталон размер 42)
След това напуснах обучението си и се прибрах отново у дома. Мина доста добре, но само + 3 кг до 72 кг.
Отново в университета (октомври 2012 г.) и след това редовно в кафенето. До Коледа + приблизително 2,5 кг и отново до май + 3 кг - »77,5 кг
В момента броим калории с помощта на приложение. Яжте малко повече плодове, много зеленчуци. Но не продължавайте да ми забранявате. Вместо това предпочитам да спортувам. Всъщност не обичам спорта, но имам гимнастически шапки, които са много забавни. Затова правете гимнастика 3 пъти седмично, плувайте два пъти и ако ми се иска, направете кратка разходка или използвайте мини степера.
В момента съм на 72,5 кг и се опитвам да стигна под 70 и след това да го запазя.
Доволен съм от около 70 кг, дори това да не е идеално или ако другите мислят, че съм с наднормено тегло. Нормалният ИТМ и панталоните от рафта са ми достатъчни, за да се чувствам добре с тялото си:) Освен това съм по-здрав от преди.