Вашият тип тяло определя колко бързо ще отслабнете

Някои не правят нищо особено и имат „перфектно“ тяло, докато други трябва да внимават какво ядат и да спортуват редовно, за да наддават на тегло и да свалят няколко килограма. Генетиката играе ключова роля за загубата на тегло, разбира се.

Американски лекар и психолог раздели хората на три групи въз основа на тяхната костна структура, мускулна маса и метаболизъм: ектоморфи, мезоморфи и ендоморфи.

За да имате здраво и енергично тяло, просто следвайте диетичните препоръки и упражнения, подходящи за вашата група.

1-ектоморфи

определя

Хората от тази категория са много слаби с дълги крака и им е трудно да наддават на тегло. Въпреки че изобщо не се вижда, процентът им на мазнини е много висок. Ектоморфите се хранят като огъни и обикновено не печелят грам. Нещо повече, техният метаболизъм и процесите на детоксикация са много ефективни. Въпреки че понякога могат да възникнат дефицити в някои минерали и витамини, ектоморфите са по-малко склонни да развият диабет или да затлъстеят.