Вашият гръден мускул се развива непропорционално Ето решението!
За мнозина проблемът е, че единият гръден мускул е по-голям от другия.
Нека видим какво може да се направи срещу това във фитнеса!
Предполагате какво нещо, което никой културист никога не би могъл да промени на тялото си? Ние помагаме: вашата генетика. За съжаление трябва да се задоволите с това. Можете да тренирате толкова много и също така, не можете да промените това, което сте наследили от родителите си, това се отнася и за формата на мускулите ви, както и за точките на произход и привързаността ви.
Мускулите не са напълно симетрични, но разбира се е добре, ако сте забелязали това върху себе си и искате да подобрите външния си вид. Докато не можем да променим генетиката на мускулите, за щастие можем да увеличим техния размер с тренировка с тежести. Всичко е хубаво и добро, единственият проблем с него е, че може лесно да се развали. Можете също така да тренирате, като генерирате асиметрично развитие за себе си, което означава, че един от вашите (гърдите) мускули ще бъде по-силен и по-голям от другия.
Ако гръдните ви мускули се развиват непропорционално и сте тренирали известно време, имам няколко добри новини: можете да подобрите много върху тях.
Забравете решетките
Използвайте гири с една ръка вместо решетки. Ако тренирате с щанги (особено ако те се движат по фиксирана писта), това може да се случи гладко една от гръдните ви мускули поема работата от другата. В повечето случаи това се случва незабелязано, което означава, че само външен човек може да ви каже от факта, че тази лента е леко наклонена, докато правите упражнението. И ако тренирате на машина на Смит, вие сами можете да почувствате, че се опитвате да поемете контрола с една страна.