Вашето дете трябва да отслабне Свързани статии

Хранителни съвети за деца с наднормено тегло Автор: WEBSick Ако детето ви трябва да отслабне, то трябва да промени трайно своите хранителни и битови навици. Паролата: много движение с много течности. Трябва да промените лошите навици и понякога воденето на хранителен дневник може да ви помогне.

трябва

Уверете се, че детето ви не яде прекалено много месо, колбаси, яйца и млечни продукти. Храните от животински произход съдържат много наситени мастни киселини, които повишават нивата на холестерола.

Рекламирайте храни, пържени в мазнини и много олио, просто яжте умерено: един грам мазнина съдържа девет калории. Високо хранените, нискокалорични храни са по-здравословни за „малките ядящи“.

Винаги разреждайте захарните напитки и сладките сокове с минерална вода. В зависимост от това на колко години са малките литър и половина течности на ден, пийте вода, сок, чай: дава усещане за ситост и стимулира метаболизма.