Вашето дете ще бъде по-умно, ако ядете тази ядка 5 ползи за здравето - Child Femina

Един от най-вкусните и в същото време един от най-здравословните деликатеси на есента са орехите - не само защото си струва да консумирате колкото се може повече със семейството, защото е вкусен, но и защото съдържа много, много ценни хранителни вещества.

вашето

Голямото му предимство е, че има добър вкус и е хрупкав, поради което обикновено се яде без всякакви деца. Можете да го дадете на разсада си самостоятелно, но може и да се капе с мед или разтопен шоколад с високо съдържание на какао. Въпросът е никакъв не пропускайте диетата си, тъй като съдържа изключително ценни хранителни вещества, някои от които са много полезни за психическото развитие на детето.

Ето петте ползи за ядките за здравето.

Орехът е умен

Преди няколко години, през 2009 г., Университетът в Гьотеборг изследва въздействието на омега-3 върху умствената дейност, включващо четири хиляди деца в тийнейджърска възраст. Веднъж седмично децата консумираха минимум риба, един от най-отличните източници на омега-3, и в рамките на три години те имаха забележително по-добри резултати от тестовете за интелигентност от тези, които не консумираха редовно храни, богати на омега-3 основа.