Вашата везна не се движи Митът за везната или защо теглото не означава нищо - Отслабнете

митът

Когато говорим за загуба на тегло, основният показател, който всеки използва, е теглото. Просто стъпвайте на скалата и получаваме резултат. Този мониторинг е важен, но сам по себе си не представлява много. Искате ли да загубите мазнини или мускули ?

За съжаление днес, поради мита за калориите, тенденцията е да се яде по-малко. Тези диети, при които количеството абсорбирана храна е минимално, със сигурност ще ви накарат да отслабнете (най-вероятно с болка), но преди всичко рискувате да загубите мускулна маса и да възстановите теглото си, когато метаболизмът ви стане нисък.

И обратно, ако сте на нисковъглехидратна диета и силови тренировки, може да се окажете заседнали на кантара. Защо ?

Защото ще загубите мазнини, но ще качите мускулна маса. Ако вземете предвид само везната за баня, можете да се демотивирате, вярвайки, че не напредвате. Плътността на мускулите е 4 пъти по-голяма от тази на мазнините, можем да се видим с по-изискано тяло, без да намаляваме скалата.