Вашата работа прави ли ви заседнала диета и фитнес

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

От фондация „Сърце и инсулт“

Кога за последен път орахте нива или прахте ръчно? Неоспоримо е: канадците вече не се отдават на изтощителни задачи. Сега машините вършат най-тежките ни задължения. Всъщност много работни места включват изправяне на гишетата на дребно или седене пред екрана на компютъра и благодарение на електронната поща и други средства за комуникация едва ли имаме нужда да пътуваме. „Преди машините да са изпълнявали повечето от нашите тежки задачи, един работен ден е включвал доста физическа активност“, казва Нанси Дюбоа, говорител на Фондация „Сърце и инсулт“ и специалист по физическа активност в работата. „Сега инженерството изтласка физическата активност от живота ни. "

Докладът за физическата активност в канадската работна сила от 2006 г. показва, че 85% от анкетираните са категорично съгласни, че физическата активност помага на хората да работят по-ефективно. Но повечето от нас не отделят време да практикуват.

През 2001 г. кръгла маса на американски изследователи проведе три телефонни проучвания, които разкриха, че средно 82% от анкетираните казват, че работата им включва седене или изправяне през повечето време. Други 13% съобщават, че работата им включва предимно ходене и само 4,8% от анкетираните казват, че вдигат тежки предмети или имат физически взискателна работа.

Д-р Марк Тремблей, специалист по здравословен начин на живот във фондация „Сърце и инсулт“, е автор на проучване, което показа, че свързаните с работата дейности влияят върху физическата активност като цяло. Той открива, че по-малко работници на физически активни работни места, където трябва да вдигат леки или тежки предмети, се считат за заседнали, отколкото тези, чиито работни места включват седене или изправяне. По същия начин хората с по-активна работа отчитат повече физическа активност в свободното си време. „Това изследване показва, че заетостта играе голяма роля за цялостното ниво на физическа активност“, казва д-р Тремблей, добавяйки: „За почти всеки човек не може да не е здравословно да добави докосване на физическа активност в работния ден. "

Активни ли сте ?

За да разберете дали се движите достатъчно през целия ден, д-р Tremblay казва, че има някои издайнически знаци, за които трябва да внимавате. „Ако страдате от изтръпване на задната част от прекалено дълго седене, ако обувките ви не показват признаци на износване след една година, ако единственият ви прилив на енергия за деня е от чаша кафе или ако дрехите, които сте носили, са били последни година стават все по-стегнати и по-стегнати, вероятно не получавате достатъчно физическа активност “, казва той.

---