Вариант на лежанка, който можете да използвате, за да убиете коремните си мускули

Бенч пресата е едно от най-популярните упражнения за гърди. Знаете ли, че можете да поставите тази практика в услуга на корема на заровете с прост трик? Ето няколко версии, които да опитате:

Вариация на лежанка за развитие на коремни мускули и мускули на торса

Нека да видим как да изпълним частично поддържана лежанка с дъмбели с една ръка: