Валерия "Лесно е да си красива, ако не си мързелива"
Валерия е една от най-добре поддържаните и елегантни руски звезди. Нашата героиня на месеца, като част от поредица от интервюта за проекта на портала 7days.ru за съвременните супер жени, нямаше как да не попитаме за тайните на нейния красив външен вид и правилата за поддържане на безупречна фигура. Има ли „диета на Валерия“, защо певицата толкова харесва йога, какъв подарък е печеливш вариант за всяка жена и как майка с много деца може да намери време за себе си? Нашият звезден гост разказва.
- Колко остър за вас е вечният проблем „жена и възраст“?
- Разбира се, не искам да остарявам, но опитите да изглеждам на същата възраст като дъщеря ми ми се струват поне странни. Полагам големи грижи за себе си и все още няма да прибягвам до помощта на пластичните хирурзи. Не пуша, абсолютно безразличен към алкохола. Като цяло красотата и здравето не могат да бъдат запазени без балансирано хранене и физическа активност. Опитвам се да ходя редовно на фитнес, като редувам йога и аеробни упражнения през ден, сутрин джогинг. Също така, преди време открих нов тип фитнес за себе си - тренирам на вибрационната платформа Power Plate.
- Вашият романс с йога през 2010 г. даде на света прекрасна книга "Йога с Валерия".
- Разбира се, няма да споря, че йога е панацея за всичко. Но това е поне полезно за вашето здраве. Дори нося подложка за йога със себе си на турне! Исках книгата ми да се превърне в истински фотографски справочник за класове. Тя участва сама във фотосесията, но не без помощта на йога консултант, който коригира позите, довеждайки ги до съвършенство. Между другото, книгата съдържа не само препоръки за занимания по йога, но и моите тайни за грижа за кожата и тялото, както и рецепти за здравословни ястия.
- И накратко, "диетата от Валерия" е.
- Моята хармония изобщо не е дар на природата. За да изглеждате добре, трябва да положите много усилия - това е физическа активност и, разбира се, стриктно спазване на принципите на правилното хранене. Изключих от диетата пържени, пушени, сладки, нишестени храни, отказах се от масло, не ям протеинови и въглехидратни храни наведнъж. Веднъж седмично уреждам гладни кефирни дни. Предпочитам фракционна диета, 5-6 пъти на ден на малки порции.
- Придържате се към правилото „Дайте вечерята на врага“?
- Храненето след шест за мен е табу. Вечер не ям и отдавна съм свикнал да не вечерям. Това е може би една от основните тайни за поддържане на моята фигура и благосъстояние.
- И ако искате нещо вкусно?
- Глезя се със сладкиши за суровоядците - това са всякакви вкусни неща на основата на пресни плодове и сушени плодове. Последното нещо, към което съм особено пристрастен, е ябълковият чипс. Хрупкат, когато се поставят във фризера. Здравословно е, вкусно, с ниско съдържание на калории - по-сладко от сладко!
- Много жени се страхуват, че бременността и раждането ще развалят фигурата им. И вие сте три пъти майка и, като знаменитост, изглежда, че изобщо не сте се притеснявали да загубите формата си поради раждането на деца ...