Валериан: Ето как лечебното растение действа срещу нарушения на съня

Броят на продуктите от валериана, закупени на гише, се увеличава и лекарите също ги предписват все по-често. Валерианата в правилната дозировка може да има положителен ефект върху вътрешното безпокойство и затрудненото заспиване. Ефективността му обаче има ограничения и предозирането може да бъде опасно.

Счита се за билковото лекарство при нервно безпокойство и нарушения на съня: Валериана (Valeriana officinalis). Сред фитофармацевтиците препаратите, приготвени от екстракт от лечебни растения, са много търсени: В Европа те са шестите най-популярни лечебни растения след гинко, жълт кантарион, женшен, палмето и конус.

В Германия розовият или бял цъфтящ валериан процъфтява по ръбовете на пътеки и гори. Растението, което има фармакологичен ефект, се отглежда и в по-голям мащаб: в Германия растението валериана с височина от 50 до 100 сантиметра с подобни на чадъри съцветия и деликатно перални листа също расте на специално обработени полета. В таблетки, покрити таблетки и капки обаче се използва само екстрактът от изсушеното коренище, който съдържа фармакологично активните съставки моно- и сескитерпени (валеренови киселини).

Следните оплаквания се лекуват с валериана:

безсъние
Проблеми със заспиването и задържането на сън без органична причина
нервно безпокойство без органична причина. нервно напрежение
психически ремонт
Лоша концентрация
раздразнителност
стрес
главоболие
нервно сърдечно заболяване
спазми в стомашно-чревната болка
Безпокойство
стегнати мускули

Валериана в таблетки и чай

Изследванията са стигнали до извода, че хората с безсъние се възползват от приема на препарати, съдържащи екстракт от валериана, подобряват качеството на съня си и се чувстват по-спокойни след събуждане. Причината са успокояващите активни съставки във валериана - преди всичко естественото вещество валерена киселина - които влияят върху метаболитната активност на нервните клетки и намаляват тяхната възбудимост. Валереновата киселина вече може да се произвежда изкуствено на базата на валериана и има ефект на облекчаване на страховете, по-лесно заспиване и увеличаване на способността за концентрация. Освен това активната съставка излиза почти без нежелани странични ефекти.

Лечебното растение може да се използва по различни начини. Те идват под формата на:

Готови препарати като дражета, таблетки, капки и тинктура, които съдържат сух екстракт
Чаени торбички и чаена запарка на прах
разхлабени корени на валериана

Съдържащите се във валериана пиридинови алкалоиди действат като сексуални атрактанти при котките. Резултатът: подобно на коча билка, валерианата действа еуфорично и релаксиращо на четириноги приятели.

Валериана не е помощник за сън

За разлика от синтетичните хапчета за сън, които на практика принуждават съня, валерианата е „производител на сън“. Той поставя тялото в спокойно състояние и по този начин увеличава естествената му готовност да заспи. Комисия E (научна експертна комисия за растителни лекарствени продукти на Федералния институт за лекарства и медицински изделия в Германия) и ESCOP (Европейска научна кооперация по фитотерапия) препоръчват валериана при нервно напрежение и затруднено заспиване, тъй като използването му е научно доказано. Валериана не работи веднага и следователно не е подходяща за остри ситуации. Ефект настъпва само след няколко дни употреба.

Препоръчва се само европейска валериана

За разлика от европейските си роднини, валерианата от Индия, Мексико и Япония съдържа съставки, които могат да навредят на здравето. Тези видове валериана съдържат значително по-голям дял от така наречените валепотриати, за които е доказано, че са канцерогенни при лабораторни тестове. Докато съдържанието на валепотриат до осем процента е установено в растенията на валерианата в тези страни, съдържанието на валериана в Европа е под един процент.

Въпреки че все още не е изяснено дали тази група вещества също развива своя токсичен ефект в човешкото тяло, днес валерианата от тези страни на произход не се препоръчва от съображения за безопасност. Германските потребители могат да бъдат спокойни: по-голямата част от германските производители на валериански продукти използват европейска валериана.

Никога не комбинирайте лечебното растение със синтетични билки!

Валериана може да се приема или като единичен препарат, или в комбинация с други успокояващи лечебни растения като хмел, маракуя или маточина. Смеси от валериана и синтетични хапчета за сън и успокоителни са напълно безсмислени. Те не носят никакви предимства и мекият ефект на валериана би бил прикрит от синтетичния препарат.

Противопоказания и странични ефекти на екстракт от валериана

В точната доза валерианата действа успокояващо и стимулиращо съня и помага при временна нервност. Но валериана не е подходяща за бременни и кърмещи жени. Валериана също не трябва да се приема при остри състояния на възбуда, хронично безпокойство, тревожност или депресия.

Дори увеличаването на дозата тук е неуспешно. Валерианата не води до пристрастяване, но твърде високата доза може да доведе до умора, треперене и стомашни спазми. Приемането на продукти, съдържащи валериана твърде дълго, крие и рискове: След спиране на лекарството могат да се появят замаяност, сърцебиене и дезориентация. Лекарят е от съществено значение в тези ситуации.

Рецепти от валериана - направи си сам релаксация:

Бани: Залейте два литра вода над 100 грама корен от валериана, оставете да заври, прецедете след десет минути и добавете към водата за баня: има релаксиращ ефект и насърчава съня

Чай: Изсипете 150 милилитра вряща вода върху чаена лъжичка корен от валериана, оставете го да се втасва в продължение на десет до 15 минути и изпийте чаша преди лягане. За чай дневната доза не трябва да надвишава три грама изсушен корен от валериана.