Ваканция за тялото Vc пълноценни храни
Честно казано, какво не прави тялото ви за вас? Помислете за последните три месеца. Той ви позволи да се насладите на всички деликатеси от коледния сезон, след което демонтира всичко или го съхрани за лоши времена. В навечерието на Нова година той обработи бирата, шампанското или фондюто, което ви направи страхотна вечер. Сега в Mardi Gras той ви лекува с всяка поничка, без значение колко цветове и добавки има в глазурата. И пак е Великден на хранителните пазари ...
Дайте почивка на вашия прекрасен кораб на живота!
Черният дроб, бъбреците и лимфната система ще ви благодарят за три до четири седмично възстановяване от всичко, което не е полезно за вас: химически добавки, твърде много захар, твърде много мазнини, алкохол, кофеин и чай. Затова заради метаболизма си някои хора решават да участват в християнския пост (тази година от 5 март 2014 г.). Разбира се, почистването и детоксикацията също работят по съвсем индивидуален план.
Основните правила за нежен детокс са прости:
1. Започнете режима със сок ден-два. Зеленчуковият сок, консервиран с млечнокисели бактерии, е идеален, както и другите нискокисели органични сокове. Онези, които са решителни, могат също да пият брезов сок или да приемат три чаени лъжички дехидратиращ шведски еликсир на ден. Не е нужно да постите по време на тази начална фаза, но менюто трябва да бъде рационализирано значително. По време на цялото лечение така или иначе важи следното: пийте много, така че бъбреците наистина да се задействат.
2. Извадете от менюто готовите храни (замразени пици, консервирани ястия, сашета със супи и сосове) и всичко, което съдържа подобрители на вкуса, консерванти и неестествени добавки. Вместо това гответе пресни органични продукти. Черният дроб е щастлив! И вкусовите рецептори също, защото естествените ястия просто имат по-добър вкус.
3. Избягвайте мазните, тежки ястия (месо, яйца, мазна риба), когато е възможно, и ги замествайте три пъти седмично със сяра, горчиви зеленчуци - като аспержи, артишок, глухарчета, черни репички. Киселите ябълки също помагат на метаболизма да се отърве от токсичните вещества. Ако искате да бъдете особено задълбочени, можете също да пиете две чаени лъжички лечебна пръст, разтворена във вода, сутрин и вечер. Това буферира киселини, свързва замърсителите и помага на стомашно-чревния тракт в работата му.
4. Алкохолът, кафето и черният чай трябва да останат в килера през пълните три или четири седмици.
Човек може също да пречисти ума! Нагорещената от работа и купони глава се радва да се разхожда на чист въздух, за предпочитане в планината, край реки и езера. Със своите отрицателно заредени йони, движещата се природа помете боклука сякаш с магия.
И защо всичко това става само веднъж годишно? Изследователи от Университета в Крит показват, че хората, които постят три пъти в годината, следвайки средиземноморска диета (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословен зехтин) имат значително по-добри нива на холестерол и са по-малко изложени на риск от развитие на сърдечни заболявания.
От време на време по-малко е повече!