Ваканция с ниско съдържание на въглехидрати - Сравнете офертите и резервирайте
Ниското съдържание на въглехидрати е тенденцията. Почивка с ниско съдържание на въглехидрати в хотел е отлична възможност да се отървете от тези килограми и да постигнете ново, леко и жизнено телесно усещане. Освен това нивата на кръвната захар и хормоните трябва да се поддържат стабилни, разграждането на мазнините се увеличава и възпалителните процеси в тялото намаляват. Всеки, който се интересува от този тип диета, може да опознае принципа на ниско съдържание на въглехидрати по време на здравна почивка, защото много хотели вече предлагат тази алтернатива на конвенционалните диети.
Ето списък на Хотели с ниско съдържание на въглехидрати в Германия.
Какво означава ниско съдържание на въглехидрати?
Терминът с ниско съдържание на въглехидрати не означава нищо друго освен „нисковъглехидратно“. Така че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е нисковъглехидратна форма на храна. Въглехидратите се крият главно зад популярните ни „странични ястия“ като тестени изделия, картофи или ориз. Но хлябът и сладкишите, направени от бяло брашно, нишестени зеленчуци и плодове (например грах, царевица, банани, грозде), всички сладкиши и сладки напитки съдържат много нежелани въглехидрати. Вместо това всички други зеленчуци, както и плодове, маруля, билки, месо и риба, ядки, яйца и млечни продукти са в менюто. Така че е разнообразно, вкусно и доста здравословно.
Колко важни са въглехидратите за нас
Въглехидратите са най-важните ни доставчици на енергия и преди всичко осигуряват на мозъка ни нова енергия. Въглехидратите поддържат мускулите и нервите да работят. Те се състоят от единични, двойни и множество захари. Тези видове захар обаче се метаболизират с различни скорости. За това е необходим инсулин, а видовете захар от бял хляб, тестени изделия, сладкиши и други „забранени“ храни се превръщат в енергия особено бързо и с висока доза инсулин. Те незабавно мигрират в кръвта, карат кръвната захар да скочи и след това отново намалява също толкова бързо. По този начин те предизвикват глад за храна. Излишната енергия се съхранява като мазнина и ние напълняваме.
Защо без въглехидрати?
Днешната диета за съжаление се е развила в посока на „бързите въглехидрати“. Твърде много ястия с високо съдържание на въглехидрати се консумират в ущърб на протеините и мазнините. Това води до така наречените "заболявания на начина на живот" като затлъстяване, диабет тип 2 или нарушения на липидния метаболизъм. Ако обаче се избягват въглехидратите, тялото се връща обратно към собствените си мазнини, за да отговори на енергийните си нужди. Теглото спада автоматично. Енергията се връща и вие се чувствате жизнени и мощни. Това избягва пристъпите на глад, защото протеините и мазнините ви засищат добре. Между другото, всеки може сам да избере колко строг трябва да бъде отказът, тъй като има много варианти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Има екстремни нисковъглехидратни диети (кетогенна диета, без въглехидрати) с максимум 25 грама въглехидрати на ден, но също така и умерени такива като метода LOGI (до 50 грама дневни въглехидрати) или либерални като диетата GLYX. Друга форма на хранене, която е тясно свързана с подхода с ниско съдържание на въглехидрати, е диетата с метаболитен баланс.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати в хотела - добро начало
Диета, при която въглехидратите или особено неблагоприятните въглехидрати се избягват, доколкото е възможно, изисква известно планиране. Трябва да се преразгледат добре установените модели на хранене и да се намерят алтернативи. Това също изисква съответните знания. Тъй като тялото трябва да бъде снабдено с всички важни хранителни вещества, въпреки частичното отказване от важна хранителна група. Всеки, който използва ваканцията си, за да практикува новата форма на хранене, базирана на практически пример за определен период от време, вече е голяма стъпка напред. Здравните хотели с нисковъглехидратни предложения предават важното в лекциите и дискусиите. Допълнителните предложения за упражнения и релаксация обикновено са също толкова голяма част от офертата, колкото и опитните Подкрепа от специалисти. Не само килограмите падат, но и гостът може да провери дали диетата с ниско съдържание на въглехидрати е правилното нещо в дългосрочен план. Тук ще намерите допълнителна информация за концепцията с ниско съдържание на въглехидрати.
Можете да използвате a Здравна ваканция Книга: