Ваканция г; бяха 5-те упражнения, които трябва да правите на плажа, за да имате плосък корем! MCE TV

Плажът е най-доброто място да покажете тялото си. Но за да го изложите добре, по-добре е да го подготвите преди това. Ето 5 съвета за плосък корем.

Плажът е добър, красив е, забавляваме се с приятелите си, пясъкът се залепва под краката ни ... Но за някои, а също и за някои, често е трудно да стигнат до плажа. Трябва да ходите по бански и често е трудно да вземете малкото си кръгло бидо, любовните си дръжки или бриош.

Така че за всички, които не искат да запазят формата си, ето 5 упражнения, които трябва да направите, за да намерите плосък корем. Останалите не се страхуват, ние все още те обичаме.

1 - Физически упражнения на пясъка на плажа

Вече започваме с ходене на плаж, логично. След това следваме физическите упражнения, които ще ви накарат да работите с краката и корема. Скокове, па-шаси, скокове заедно, планински алпинист ... Толкова много упражнения, които трябва да се правят по 20 минути на ден на плажа. В противен случай ето туо от люцилния Duport, Coatch Sportive.

2 - Абс на плажа, отново и отново

Няма да лъжем, а. Абсът винаги ще бъде най-ефективното упражнение за плосък корем. И те са още по-ефективни на плажа! Причината ? Пясъкът. Да, просто е, но пясъкът ще блокира силата ви и ще изисква повече усилия за изпълнение на движенията. Или ако не, винаги можете да опитате чудотворната напитка за отслабване.

---