V800 Ръководство на потребителя за проследяване на активността V800 ръководство за проследяване на дейността

V800 проследява вашата активност с вътрешен 3D акселерометър, който открива движенията на китката ви. Той анализира честотата, интензивността и неравномерността на вашите движения заедно с потребителския ви принос, за да можете да видите колко активни сте извън тренировъчните си сесии.

Тя ви дава ежедневна цел на дейността и предоставя насоки как да постигнете целта си. V800 също ви подканва да се преместите, ако сте били неактивни твърде дълго. Можете да видите данните на вашия V800 или в приложението Polar Flow.

Ежедневната цел на активността, зададена от Polar V800, се основава на общите препоръки за физическа активност със средна и висока интензивност и изследвания върху негативните ефекти върху здравето от заседналия начин на живот. Ежедневната цел на активността, която V800 ви дава, може да е малко по-взискателна от повечето препоръки. В допълнение към час дейности със средна интензивност, дейности с ниска интензивност също играят важна роля за постигане на целта на ежедневната активност, зададена от V800.

Целта на ежедневната ви активност се задава въз основа на потребителския ви принос и типичното ви ежедневие. Например, ако работите в офиса, ще трябва да прекарате около четири часа дейности с ниска интензивност по време на нормален ден. V800 поставя по-високи изисквания към хората, които стоят и ходят много по време на работното си време.

Данни за дейността

Постепенно запълваща лента за дейности във V800 показва напредъка ви към вашата ежедневна цел на активността. Лентата за активност се показва в Днешната активност и по желание в изгледа на времето (натиснете и задръжте бутона НАГОРЕ, за да промените изгледа на времето).

Под Днешната активност можете да проверите колко активни сте били днес и да видите как постигате целта си.

дейност
- Време за активност: „Време за активност“ ви дава информация за кумулативното време на движенията на тялото, които насърчават вашата фитнес и здраве.
- Калории: Показва броя на калориите, които получавате чрез обучение, активност и BMR (Базална скорост на метаболизма: минималната метаболитна активност, необходима за поддържане на жизнените функции.)
- Стъпки: Броят стъпки, които сте предприели досега. Броят и видът на движенията на тялото се регистрират и от това се изчислява прогнозен брой стъпки. Като правило препоръчваме да правите поне 10 000 стъпки на ден.
В изгледа за активност натиснете бутона СТАРТ, за да видите как вашата консумация на калории се разпределя между тренировките, активността и метаболитната активност.
За да си позволите: V800 ви предлага няколко възможности за постигане на вашата ежедневна цел на активността. Той ви казва колко дълго трябва да бъдете активни, ако изберете дейности с ниска, средна или висока интензивност. Можете да постигнете цел по различни начини. Ежедневната цел на активността може да бъде постигната с ниска, средна и висока интензивност. На V800 „нагоре“ означава ниска интензивност, „ходене“ означава средна интензивност, а „бягане“ означава висока интензивност. В уеб услугата Polar Flow можете да намерите повече примери за дейности с ниска, средна и висока интензивност и можете да изберете свой собствен метод за постигане на вашата цел.

V800 разпознава, когато сте били неактивни твърде дълго през деня.

Ако не сте се движили 55 минути, това показва време за движение. Станете и намерете своя път за активност. Ако не станете активни през следващите пет минути, ще получите предупреждение за неактивност.

Можете да включите или изключите алармата в Настройки> Общи настройки> Аларма за неактивност.

Както приложението Polar Flow, така и уеб услугата Polar Flow ви показват колко аларми за неактивност сте получили. По този начин можете да прегледате ежедневието си и да бъдете по-активни в живота си.

Информация за заспиване в уеб услугата Flow и в приложението Flow

Ако носите своя V800 през нощта, той ще проследи съня ви. Не е необходимо да активирате режим на заспиване. V800 разпознава дали спите по движенията на китката си.

Времето за сън е най-дългата фаза на непрекъсната почивка в рамките на 24 часа от 18:00 до 18:00 на следващия ден. Прекъсванията на съня до 1 час не спират изчисляването на съня, но не са включени във времето за сън. Прекъсванията от повече от 1 час спират изчисляването на времето за сън.

След като V800 е синхронизиран, продължителността и качеството на съня (спокоен/неспокоен) се показват в уеб услугата Flow и в приложението Flow. Периодите, в които спите спокойно и не се движите много, се записват като спокоен сън. Фазите, в които се движите и сменяте позицията си, се записват като неспокоен сън. Вместо просто да събира всички периоди от време без движение, алгоритъмът претегля дълги периоди с малко движение повече от кратки. Процентът на спокоен сън сравнява времето, в което спите спокойно, с общото ви време за сън. Продължителността на спокойния сън е различна за всички и трябва да се тълкува заедно с времето, в което спите.

Сравнението на спокойния и неспокоен сън ви дава информация за поведението ви в съня и ви показва дали промените в ежедневието ви го засягат. Това може да ви помогне да намерите начини да спите по-добре и да се чувствате по-отпочинали през деня.

Данни за активността в приложението Flow

С приложението Polar Flow можете да проследявате и оценявате данните за активността си в движение и да ги синхронизирате безжично от V800 с уеб услугата Polar Flow.