Факти и митове за запек BENU Аптеки
Свързани симптоми:
Какво се смята за запек и дали консумацията на много фибри наистина помага за облекчаване на необходимостта от оплаквания?
За запек се смята, ако нямаме изпражнения всеки ден
Въпреки че ежедневните движения на червата се записват като нормални, добре е да пропуснете няколко дни. Някои хора имат изпражнения до няколко пъти на ден, докато други имат изпражнения само на всеки два дни. В допълнение към индивидуалните различия, на заден план може да има и психологически причини: по време на стресови периоди или по време на пътуване честотата на храносмилане и дефекация също може да се промени поради промени в околната среда и забавяне във времето. Ако обаче никога не изхождате веднъж седмично, това може да се счита за тежък запек и трябва да посетите лекар възможно най-скоро.
Запекът може да бъде предотвратен с диета, богата на фибри
Всъщност фибрите движат червата, но ако влакната не помагат и има постоянен запек, може да има заболяване на заден план: например диабет, проблеми с щитовидната жлеза, ракови заболявания на червата могат да причинят запек. Ако болестта не е причинена от необходимостта, много фибри могат да помогнат за предотвратяване на проблема, но само ако консумираме точното количество течност. Яжте по-големи количества неразтворими храни, богати на фибри, които ускоряват преминаването на изпражненията през дебелото черво! Храните, богати на неразтворими фибри, включват пълнозърнести храни, бобови растения.
Някои лекарства могат да причинят запек
Някои лекарства, предписани от лекари за болка, депресия, високо кръвно налягане, могат да причинят запек. Прекаленото приемане на витамин D, желязо, калций също може да бъде проблем с дефекацията. „Страничните ефекти“ на различни добавки и други лекарства също могат да доведат до запек. Поради това е препоръчително да потърсите съвет от фармацевт, преди да ги вземете!