В топформа в новогодишната нощ - светкавична диета след преяждане!
В допълнение към украсения бор и подаръци, поставената маса е най-коледната украса на Коледа. А на празничната трапеза изобщо няма диетични ястия - и това е добре. Но след празника на любовта и храненето, трябва да спазите диета, ако искате да се сбогувате със старата година и да поздравите новата с бомба в новогодишната нощ.
Гладът е разочароващ!
След като се натъпквате с дни, но поне не живеете в лека храна, трябва да направите нещо, ако искате да блестите и да не се къдрите в навечерието на Нова година. Гладуването и строгата диета не са най-добрите методи срещу натрупаните мазнини по корема, седалището и бедрата, всъщност не бихте могли да направите по-лошо от гладуването. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества и енергия - особено през зимата, в края на годината, когато празникът идва след празник, но можем да кажем, че стресът идва след стрес. И ако сте гладни, това само ще ви направи по-напрегнати и колкото повече искате нещо мазно, трудно смилаемо или сладко, което е още по-разочароващо - готов порочен кръг. Но тогава какво ядете? Например.
. папая
Папаята е един от най-нискокалоричните плодове, плюс завършена витаминна бомба. 100 грама сладки, сочни плодове имат само 13 калории, а 120 грама папая покриват цялото препоръчително количество витамин С дневно! Освен това е с ниско съдържание на въглехидрати, което го прави идеална закуска между храненията.
. нискомаслено сирене
Сирената с ниско съдържание на мазнини имат много протеини, плюс високо съдържание на калций, което ги прави чудесно изгаряне на мазнини.
. говеждо месо
Постното телешко месо е истинска протеинова бомба! Освен това е много богат на цинк, който е необходим за правилното производство на инсулин, а инсулинът е един от най-добрите „антидоти“ срещу вълчия глад, който ви атакува. Ако искате да отслабнете, яжте 150 грама телешко филе на всеки два дни.
. яйца
Яйцето, който го каже, е много здравословно! Ако ядете яйца за закуска - само едно твърдо яйце - не е нужно да се притеснявате, че вълчият глад ви атакува цял ден. Яйцата са много кърмещи и съдържат много протеини.
. чили
Чилито, както всички пикантни подправки, може да повиши телесната температура, като квазистимулира изгарянето на мазнините. Ето защо, ако харесвате силните вкусове, често използвайте лют червен пипер на прах или люти чушки, за да овкусите храната си.!
. салата
Марулята и нейните роднини (като ендивия) съдържат дори по-малко калории от краставиците, само 110 калории на 100 грама. Салатата трябва да се дъвче добре, защото дъвченето я насища, както и приятен горчив вкус.
. соя
Ако обръщате внимание на фигурата си, яжте малко соева храна поне веднъж седмично! Соята е много богата на протеини и това често се понася по-добре от организма, отколкото млечния протеин. Соята също е отлична за изграждане на мускули и помага за преодоляване на йо-йо ефекта.