В стремежа си да отслабнете 3 урока, които да ви помогнат да поддържате отношения с вашия
Когато решите да промените навиците си за по-здравословен начин на живот, вашият успех зависи от наличието на система за подкрепа. Силата и подкрепата на вашите взаимоотношения със семейството и приятелите ще бъдат тествани през цялото ви пътуване за промяна на начина на живот. Един ден те може да ви развеселят, а на другия ден да ви помолят да отидете на бар и да изпиете бира или две. В повечето случаи решението ви да правите нещата по различен начин, за да промените живота си, може да накара някой от близките ви да се почувства така, сякаш липсва някъде, защото не прави същото. Този поток и тези емоции могат да повлияят на вашето мислене и мотивация. И така, как да се грижите за здравето си и да поддържате отношенията си с другите? Ето 3 урока, които трябва да имате предвид, когато правите голяма стъпка за отслабване, като имате предвид личните отношения, които споделяте с другите.
Урок 1: Не можете да зарадвате всички
Повечето ви колеги и лелите им не искат да страдат и казват: „Просто опитайте лъжица“ от четирите си макарони със сирене. Те обаче нямат представа какви игри на ум играете със себе си сто пъти, след като вкусът ви удари езика. Следващото нещо, което знаете, е, че имате „въже за въже“ в съзнанието си, за да решите: „Трябва ли да дам съгласието си за нещо, което искам да следвам или да следвам сценария?“. Когато тази умствена игра на гимнастика би могла да бъде избегната, ако бяхте искрени относно чувствата си и просто казахте „не“
Ето съвет, специално за жените. Като жени често се превръщаме в самодоволни хора. Помислихме за чувствата на някой друг, тъй като чувствата ни са увити в две парчета пандишпан, които не сме възнамерявали да ядем на тържеството за 25-ия рожден ден на леля Беки и чичо Дейв. По време на пътуването до загуба на тегло, не забравяйте, че когато решите да се противопоставите на определени семейства и приятели, няма да можете да угодите на всички. Трябва да сте готови да подкрепите пътуването си с всеки, който го поставя под въпрос, и достатъчно силни, за да откажете вашите предложения. Когато отказвате храна, уведомете семейството и приятелите си, че обичате храната си. Днес обаче той иска да промени това, което яде редовно. Това е вашият живот, вашето тяло и вашето здраве. Време е да говорите с гордост за това, което ще и какво няма да направите.
Урок 2: Кажете на тласкачите къде се намирате!
Познавам много хора, които бързат да кажат „не“ на членовете на семейството, когато предлагат определени храни, които ще компрометират техните здравни усилия. Но какво да кажем за онези приятели, които не приемат „не“ за отговор? Приятели, които винаги настояват да ви харесат, като например казват „това пържено пиле няма да ви навреди“ или „изглеждате добре, спрете да се притеснявате за теглото си и опитайте този чийзкейк от сладки картофи“. тласкачите изпитват много любов към вас; Те често искат всички да танцуват в един и същи ритъм. Противодействието на статуквото често кара поддръжниците да мислят, че техният начин на живот е под въпрос и че техният път е „правилният път“ за това как другите трябва да живеят живота си.