Новата диета вече има 3 милиона последователи nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

диета

Според Random House, отговарящ за издаването, книгата The Dikan Diet вече е продадена в три милиона копия. Френският лекар, д-р. Диетата, разработена от Пиер Дюкан, придоби огромна популярност сред богатите французи.

Обещанието на корицата на книгата е просто: „Две стъпки за отслабване, 2 стъпки, за да запазите килограмите завинаги!“ Накратко, диетата се състои от четири стъпки: във фазата на обида трябва да определим колко искаме да загубим и след това консумираме само постно, неограничено количество протеин в продължение на 2 до 7 дни, с овесени трици дневно. Във фазата на круиза редуваме чиста богата на протеини храна и здравословни зеленчукови дни, които продължаваме, докато достигнем целевото си тегло. Във фазата на консолидация са разрешени неограничени протеини и зеленчуци с повторно въведен хляб и други въглехидрати. В последния етап на стабилизация, който на практика продължава цял живот, натрупаното тегло трябва да се поддържа. През седмицата можем да ядем всичко, освен един ден. Един ден в седмицата трябва да се върнете към диета само с протеини. Д-р Дюкан също препоръчва упражнения; препоръчва разходка от поне 20 минути на ден и избягвайте да използвате асансьора.