Сбогом целулит благодарение на правилната диета Wunderweib
Снимка: iStock съдържание
- Целулит: Правилното хранене е от решаващо значение
- Антицелулитна диета: избягвайте мазнините и въглехидратите
- Позволени са плодове, зеленчуци и омега-3 мастни киселини
може да се направи с правото хранене намаляване. Тук ще ви разкажем защо диетата влияе върху качеството на нашата съединителна тъкан.
Целулит: Правилното хранене е от решаващо значение
В нашето тяло на различни места има съединителна тъкан, която поема защитна и поддържаща функция в организма. Целулит - или портокалова кора - възниква, когато мастните клетки пробутват през окото на съединителната тъкан и по този начин ги разпределят неравномерно.
За да можете да се борите с целулита си, трябва да ядете възможно най-малко мазнини и да промените диетата си в дългосрочен план. Естествените жизненоважни вещества не само поддържат метаболизма ви, но също така влияят на външния вид на кожата ви. Балансираната и здравословна диета ви осигурява, например, витамин Е, който защитава клетките ви, и витамин А, който от своя страна помага на кожата да се регенерира редовно.
Антицелулитна диета: избягвайте мазнините и въглехидратите
За да можете успешно да се борите с целулита си, трябва, ако е възможно няма наситени мазнини консумирайте - особено в комбинация с храни, съдържащи въглехидрати като шоколад или закуски.
Като цяло също трябва да правите колкото е възможно повече Избягвайте прости въглехидрати, съдържащи се в бяло брашно и захар. Вместо това се насочете към пълнозърнести продукти. Освен това сложете ръце на готовите ястия и се наслаждавайте само на млечни продукти като сирене умерено.
Позволени са плодове, зеленчуци и омега-3 мастни киселини
Дори ако в плана за хранене има само малки количества наситени мастни киселини, месото, колбасите, млечните продукти, а също и рибата съдържат важни хранителни вещества и микроелементи, от които тялото ви се нуждае.
Затова запомнете: До 600 грама месо на седмица е напълно наред. Ако е възможно обаче, се стремете към варианти с ниско съдържание на мазнини и яжте риба поне два пъти седмично, за да снабдите тялото си със здравословните омега-3 мастни киселини.
Пет пъти на ден, от друга страна, трябва да ядете пресни зеленчуци и плодове като домати, тиквички, моркови, спанак и портокали на малки порции.
В същото време трябва да пиете поне два литра на ден, така че кожата да се снабдява с влага отвътре и по този начин да остане по-еластична.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.