В случай на диария кои храни и напитки да предпочитат списание santé
Храненето добре в случай на диария е от съществено значение за възстановяване на силата. Някои храни и напитки ограничават появата на воднисти изпражнения, докато други ги насърчават. Aurore Lavergnat, диетолог-диетолог, ни казва кои да предпочитаме и кои да избягваме да поставяме в чинията си или в чашата си. Да продължи да се лекува бързо !
В случай на диария, необходимо е яжте според глада си и в малко количество, но не трябва да останем „гладни“ или да се храним твърде често, предупреждава Ауроре Лавернят, диетолог-диетолог. Защото, когато ядем, чревната перисталтика се задейства, за да освободи транзит, което предизвиква желание за движение на червата. „Независимо дали става въпрос за зеленчуци, плодове, месо, риба или напитки, изборът какво да поставите в чинията си е от съществено значение.
„Важно е също така даизбягвайте суровите храни за да не се поема никакъв бактериален риск и да се ограничи приемът му на влакна които насърчават транзит », Уточнява диетологът.
Какви зеленчуци можем да ядем ?
Ние подкрепяме варени зеленчуци и чия влакната са меки като морков, тиквички, тиква, патладжан, сладък картоф.
От друга страна, ние избягвайте праз, зеле, чесън, лук които насърчават подуване на корема. Никакви бобови растения (леща, грах ...) !
Правим правилния избор на скорбялни храни
Ако сте почитатели на пълнозърнести тестени изделия и ориз, забравяте за тях, когато получите диария ! Вместо това се насочваме към ориза и бялата паста или картофи на пара.
„Без пържени картофи, без пържени картофи или чипс“, уточнява Aurore Lavergnat.
Взимаме варени плодове
Ние се обличаме варени плодове в компот например във фолио във фурната като ябълка, круша, дюля, банан. „Последното също може да се яде съвсем просто смачкано с вилица“, предлага диетологът. И можете да комбинирате плодовете в компот: ябълка-дюля, ябълка-банан ... ”