В началото на училище Какво трябва да има в кутията за обяд Творчески и здравословни рецепти за детски градини и училище
Кутия Bento за деца: креативни и здравословни рецепти за детски градини и училище
- Независимо дали сте рано закваска или сутрин сутрин: със здравословна закуска потомството е по-продуктивно, мотивирано и в по-добро настроение.
- Родителите обаче често им липсват необходимите идеи.
- Събрахме рецепти за кутията за обяд, с които всички се грижат добре.
Хановер. „Тялото изразходва голяма част от запасите си от енергия за една нощ. За да можете да започнете новия ден с енергия на следващата сутрин, вие и вашето дете трябва да попълните енергийните си запаси “, обясняват експертите от Потребителския център в Бранденбург. Това се прави най-добре десет до дванадесет часа след последното хранене. Според защитниците на потребителите в училище трябва да има лека закуска, която да е също толкова енергична, колкото закуската и индивидуално проектирана. „Ако детето ви е закусило обилно у дома, достатъчна е малка закуска. Ако не, втората закуска може да бъде по-щедра. "
Ето защо здравословното съдържание на кутията за обяд е важно
„Храната осигурява хранителни вещества като въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали всеки ден“, казва Германското общество за хранене (DGE). „Но само разнообразният и разнообразен избор на храни покрива нуждата от всички основни хранителни вещества.“ Доставката е особено важна за работата на мозъка. Тъй като мозъкът, за разлика от други органи, не може да съхранява хранителни вещества. Следователно, слабата концентрация сред учениците може да бъде избегната само с пълна втора закуска от кутията за обяд.
ПО ТЕМАТА
- да се яде и пие
- Храна
- Рецепти
Използвайте остатъци от хляб: Старият хляб е наистина вкусен с тези рецепти
- да се яде и пие
- Рецепти
- зимата
Удоволствие от сирене за студените дни: три рецепти за необичайни творения на сирене във фурната
Здравословна диета: Тези храни се препоръчват
Диетологичната група на Германското общество по хранене (DGE), която експертите са разработили въз основа на научни изследвания, показва най-добрия начин да се храните пълноценно. Предлаганата храна е разделена на седем групи:
Колкото по-голяма група е показана в кръга, толкова по-важно е за нашите хранителни нужди. Храната от по-малки сегменти, от друга страна, трябва да се консумира само умерено. За оптимална закуска потребителският център в Бранденбург препоръчва комбинация от млечен продукт, зърнен продукт и пресни плодове или сурови зеленчуци.
Идея за рецепта за кутията за обяд: кутията „Обратно в училище“
Блогърката Марейке Уинтър от Берлин е страстна пекарка и споделя идеите си за рецепти със своите фенове на уебсайта www.biskuitwerkstatt.de. Вкъщи тя е известна още като „мениджър на кутията за обяд“ и от време на време предлага специални кутии за специални случаи, например кутията „Обратно в училище“. С хляб с цифри и забавни бисквитки, тя прави ежедневието в училище много вкусно.
За кутията за хляб: 2 листа маруля, 1 голямо парче краставица, около 10 гевречета, 1 парче ементалер или друго полутвърдо сирене в размер на бисквитка, 2 шишчета кебап, 16 зелени грозде без семки, 2 ягоди, 2 захарни очи, малко бял шоколад, 4 филийки хляб, крема сирене, буквички за бисквитки, Ножове за бисквитки, малки шишчета
Подготовка: Измийте парчето краставица и го нарежете назъбено, за да създадете корона. Изрежете номера от филийките хляб, намажете ги с крема сирене и ги подредете заедно с малките шишчета, за да оформите кули с числа. Поставете листата на марулята в кутията и поставете отгоре числовите питки. Също така натиснете гроздето на шишчета и отгоре всяко с ягода. Загрейте малко белия шоколад и прикрепете две захарни очи към всяка от ягодите. Изрежете малко сърце, букви или цифри от парчето сирене. Подредете всичко в кутията за хляб.
За тестените бисквити (около лист метал): 75 г брашно, 1 щипка бакпулвер, 25 г захар, 50 г омекотено масло, малко брашно за разточване, точилка, хартия за печене
Подготовка: Поставете съставките в купа за смесване и разбъркайте всичко в гладко тесто. Увийте тестото в прозрачно фолио и го оставете да се охлади в хладилника за около 30 минути. Загрейте фурната до 175 градуса циркулиращ въздух. Застелете лист за печене с хартия за печене. Сложете малко брашно върху работния плот, разточете тестото и изрежете букви. Поставете изрязаните бисквитки върху подготвения лист за печене. Разточете тестото отново и отново и изрежете. Печете бисквитките за 8-10 минути (в зависимост от размера) в предварително загрятата фурна. Оставете бисквитките да се охладят.
Окото яде също: Пъстри шишчета за хляб със звездички със сирене
На уебсайта за приятели на закуската на Потребителския център в Бранденбург родителите могат да намерят много съвети и информация и други идеи за рецепти за кутията за хляб, например цветните шишчета за хляб със звезди от сирене. Те изглеждат страхотно и са подходящи и в случай, че сутрин трябва да тръгнете бързо.
Състав: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 голямо парче сирене, домати, грозде, дървени шишчета
Подготовка: Първо пълнозърнестият хляб се нарязва на кубчета. След това оформете сиренето с формички за бисквитки и измийте както доматите, така и гроздето. След това редувайте хляб, сирене, домати и грозде върху дървените шишчета.
Експертите препоръчват още: Плодови мини хлябове за закуска
Друга идея за рецепта от феновете на закуската: плодовите мини хлябове. С крема сиренето, хляба и ябълките, както и гроздето, те предлагат идеална комбинация от млечен продукт, зърнен продукт и пресни плодове. Така че слабата концентрация няма шанс.
Състав: 1 филия хляб, 1 супена лъжица крема сирене, 2 чаени лъжички ролки от лук, ive ябълка, две грозде, 2 дървени шишчета, сезонни зеленчуци, малко лимонов сок
Подготовка: С тази идея за рецепта хлябът също се нарязва на кубчета. След това смесете крема сиренето с лук и намажете половината кубчета хляб с крема сиренето. Отгоре поставете останалите кубчета. Измийте гроздето и ябълките. След това ябълките се нарязват на филийки и се поливат с лимонов сок. След това поставете съставките последователно върху две дървени шишчета и добавете измитите зеленчуци.