Туризъм и преходи за отслабване - училището за отслабване

Туризмът изглежда толкова лежерен, едва ли можете да си представите, че може да бъде полезен за отслабване. Всъщност туризмът е един от най-добрите спортове, когато става въпрос за отслабване. Тъй като се движите относително бавно и с ниска интензивност, процентът на мазнините от изгорената енергия е особено висок. Следователно е необходимо да сте навън за дълго време, за да постигнете висока абсолютна консумация на енергия, но това е и смисълът на туризма, ако искате да сте дълго време сред природата. Поради ниската интензивност също няма прекомерен глад, който често следва интензивни спортни дейности.

отслабване

Така че, туризмът е много добър за отслабване. Всеки, който може да ходи, също може да се разходи. Дори хората с много наднормено тегло могат да се възползват от предимствата на туризма. Туризмът подобрява фитнеса и можете да се справите с по-дълги и по-взискателни обиколки. Туризмът не само насърчава фитнеса и намаляването на теглото, но и релаксация чрез преживяването на природата и равномерното движение. Тези, които правят походи, са по-лесни за примиряване със себе си и света. Ставате по-балансирани, като по този начин избягвате разочарованото хранене, което също има положителен ефект върху телесното тегло и благосъстоянието.

Туристическо обучение

Поради необходимото време по-дългите пешеходни обиколки са възможни само за повечето хора през почивните дни или на почивка. През седмицата обаче трябва да поддържате и подобрявате фитнеса си, като ходите колкото е възможно повече или спортувате. Когато ви очакват красивите уикенди, тренировките в по-малко красива обстановка или по-малко атрактивни спортове са много по-лесни. Така че дори ако пътувате само през уикендите и на почивка, този спорт ви помага да се упражнявате редовно, става много по-лесно да ставате с такава красива цел.

От друга страна, не е препоръчително да се справяте с по-големи турове в напълно нетренирано състояние. Удоволствието от природата може бързо да се превърне в мъчения, с мехури, болки в краката, проблеми с гърба, проблеми с издръжливостта, инциденти, свързани с изтощение, жажда и неразположение от всякакъв вид., с развитието на фитнес и опит.

Туризмът като тенденционен спорт

Туризмът все още понякога се разглежда като малко прашна афера. С възла тояга и туристическа значка, в ботуши с тегло от килограм и бричове, възрастните членове на клуба се разхождат по строги правила, предразсъдъци, които все още могат да бъдат намерени.

Реалността е малко по-различна. С цел смислени дейности за свободното време, красиво преживяване сред природата и поддържане и повишаване на фитнеса, хора от всички възрасти правят поход днес. Те се нуждаят от все по-малко туристически клубове и обозначени маршрути, излизат сами и често се ръководят от GPS системи. За да се откроят от традиционните идеи, те често наричат ​​своя спорт като туризъм или трекинг или по-общо като спорт на открито. Те носят елегантни, функционални дрехи на открито и не виждат никаква идеология в работата си, но се стремят към здравословно наслаждение на природата в компанията на семейство и приятели.

Както и да го наречете, можете да правите преходи, без да бъдете поставени в някакъв идеологически ъгъл. Не е нужно да спазвате никакви правила, освен че природата трябва да бъде запазена и щадена в нейната намерена форма. Така че, преди да отидете на крос, трябва да знаете точно какво правите. По-добре е да останете на пътеките.

От пешеходен туризъм:
Нови начини за старо изкуство

Ророро на издателя: 416 страници

Просто купувайте от

Оборудване и подготовка

Туризмът означава да сте навън с часове, в случай на преходи с дни или дори седмици. Не просто отивате там, по-добре планирайте предварително. Правилната обувка, изпробвана и счупена, е в основата. Правилното функционално или външно облекло, подходящо за сезона, позволява туризъм при всяко време. Колкото по-дълго искате да сте на път, толкова по-скоро трябва да очаквате промени в времето.

Изборът на туристическия маршрут трябва да съответства на вашата собствена физическа форма. Ако тепърва започвате, не бива да искате да вървите направо по взискателни пътеки във високите планини, а трябва да тренирате първо на равен терен, а по-късно в хълмистата ниска планинска верига. Навсякъде има красиви райони, почти винаги в близост. Колкото по-дълго искате да сте на път, толкова по-внимателно трябва да мислите къде искате да отидете. Ако искате да се разхождате само около час в позната обстановка, можете просто да потеглите, за по-дълги обиколки трябва да изберете дестинацията предварително, за да можете да организирате заминаването си. Туристическите обиколки не трябва да започват без предварително планиране на нощувката по маршрута.

Организиран туризъм

Колкото по-дълго искате да бъдете на път, толкова по-скоро трябва да помислите за организиран туризъм, например с транспорт на багаж. Разбира се, можете сами да носите багажа си в продължение на няколко дни, но това изисква много добро ниво на фитнес и силно ограничение при избора на предмети, които носите със себе си. Организираните туристически или туристически празници, от друга страна, могат да бъдат чудесно релаксиращи, ако не се налага да се притеснявате за нещо друго.

От друга страна, еднодневните обиколки са по-лесни за планиране сами. Но и тук не може без раница. Имате нужда от дрехи за промяна на времето, имате нужда от напитки в изненадващо големи количества и някои се радват на възможността да сменят обувките си в движение.

Трябва също да имате предвид, че дори и да не искате да станете член на туристически клуб, най-вероятно ще се възползвате от доброволната работа на тези клубове. Много асоциации-членове на немската туристическа асоциация не само се грижат за обозначаването на туристическите пътеки, без които може би човек би могъл да се справи, но и гарантират, че туристическите пътеки остават в добро, използваемо състояние.

Туризъм за отслабване

Независимо от телесното тегло, туризмът е прекрасно спортно и развлекателно занимание. Тези, които са с наднормено тегло, не трябва да чакат, докато отслабнат, но могат да започнат да тренират веднага. Ако ходите бавно, със свое собствено темпо, само след няколко седмици редовно обучение можете да ходите на походи с продължителност няколко часа, изразходвайки значителни количества енергия и почти незабелязано да изтънявате. Предпоставки са честно отношение към себе си, реалистична оценка на собствената ви физическа форма и подходящо оборудване, особено подходящи обувки, за да се избегне болка в краката. Тези, които започват от малко и постепенно се усъвършенстват, ще постигнат по-добри резултати от някой, който е обхванат от неразбраната амбиция.

Спорт за отслабване

  • Американски футбол
  • Аква-фитнес
  • Разходка или ходене
  • Туризъм и преходи
  • Джогинг за начинаещи
  • График за начинаещи
  • Спорт у дома
  • Тренировка за абс
  • да отидете на колело
  • Колоездене в ежедневието
  • Карайте състезателен мотор
  • Планинско колоездене за отслабване
  • гребане
  • Пилатес
  • Йо-йо срещу йо-йо ефекта

Започнете туризъм

Ако искате да правите пешеходен туризъм и досега не сте били атлетични или ако наистина не знаете докъде стига вашата собствена фитнес форма, най-добре е да започнете, като отидете пеша. Можете да започнете точно пред входната врата, първо да вървите половин час и след това да наблюдавате вашето благополучие. Ако всичко върви добре, скоро можете да отидете по-дълго, по-далеч и по-бързо. Ако всичко не върви добре, често помагат по-добри обувки, различни дрехи и по-малко амбиция. Редовното упражнение прави почти всичко възможно. Не веднага обаче.