В интервю с Гундис Замбо „Работата ми като натуропат за психотерапия ме изпълнява! "- Асоциация
Гундис Замбо е успешен телевизионен водещ, продуцент, актриса от над 25 години и натуропат за психотерапия от 3 години. Завършила е обучението си в училище Парацелз в Мюнхен и е преминала държавния си изпит в здравния отдел с най-високи оценки.В своя „Институт за похот за живот“ тя се е специализирала в лечението на хора с хранителни разстройства в допълнение към лечението на конвенционални психологически проблеми и разстройства.Самата тя страда от булимия в продължение на много години и намери пътя си към здравето и любовта към живота чрез терапия и самооткриване. Тя ни говори за хранителното си разстройство, обучението си в Парацелз, настоящите си проекти и бъдещи планове.
Г-жо Zámbó, вие отдавате особено значение на лечението на хранителни разстройства във вашата практика, както и в контекста на лекции, семинари и участието ви в експертната комисия „Животът има тегло”, инициатива на Федералното министерство на здравеопазването. Вие самият бяхте засегнати. От колко време страдате от хранителни разстройства?
Още в младостта ми поведението ми на хранене се промени и булимията се разви. Това се проточи с прекъсвания, особено по време на бременността ми, през третото десетилетие от живота ми и натовари ежедневието ми.
Казват, че сега сте излекувани. Как сте днес и наистина ли можете отново да се храните нормално?
Да! Днес се чувствам по-добре от всякога! Лечебният ми процес отне няколко години и през това време работих много върху себе си. Днес водя здравословен, щастлив живот. Храненето отново е забавно, купувам само висококачествена храна, наслаждавам се на готвенето и храненето със семейството и приятелите си - дори на публично място. Чувството за вина и срам по време на хранене са в миналото. Сега разглеждам храната като „средство за живот“, което ми дава съвсем ново качество на живот. Чувствам се прероден и преоткрих любовта си към живота.
Каква роля все още играе булимията във вашия живот?
Професионално голяма, защото лекувам много от засегнатите. Но и частно: Хранителните разстройства се считат за пристрастяващо заболяване. Това, което прави тази форма толкова сложна, наред с други неща, е фактът, че пристрастяващото вещество не може да бъде пропуснато тук. По-скоро става дума за това как да се научим как да боравим здравословно с храната. Трябва да ядем, иначе ще умрем. В това отношение булимията ме придружава всеки ден - днес под формата на новооткритата ми радост от храненето - което е невероятен подарък. Освен това имам и пристрастяваща личност, която се е променила, но основният характер е налице. Но аз имам пристрастяващо поведение и паметта си за пристрастяване под контрол.
Как го правиш?
Определени стратегии за справяне ми помагат в кризисни ситуации. Използвам и лечебните си ресурси. Релаксацията и медитацията са също толкова част от ежедневието, колкото и позитивното мислене. Усещането и девизът на живота „похот за живот“ играе важна роля за мен и подкрепя грижата ми за себе си. Грижа се за себе си и винаги оставам с мен, в хармония с чувствата си и се грижа за нуждите си.
Винаги ли успявате? Графикът ви е натоварен и работните ви дни не са кратки.
Вярно е. Работя много, но обичам да работя, често до 14 часа на ден. И все пак знам кога имам нужда от свободното си време. Малко почивка, релаксация, поемете дълбоко въздух, спортувайте, работете в градината, къпете се, грижете се за себе си, обърнете внимание на красотата на този свят, просто оставете ума ми да се лута - това са моите изходи от спиралата на стреса.
Обратно към изхода си от булимия: как изглеждаше? И през какви форми на терапия преминахте, за да победите булимията?
Това беше много ефективна комбинация от поведенческа терапия, разкриваща терапии, разговорна терапия и хуманистични терапии. Освен това се занимавах много с медитация, себеоткриване, научих се да се изразявам емоционално и да бъда автентичен. По този начин открих вътрешната си красота, която сега нося навън с радост, и се наслаждавам на жаждата си за живот.
Имаше и форми на терапия, които не постигат желания ефект?
Имах късмета, че бях в много добри и компетентни ръце и че терапевтичната система, съобразена с моите нужди, беше точно за мен. Мисля, че винаги зависи от засегнатия човек какво му помага най-добре кога и какво е противопоказано в определени фази от процеса на развитие и лечение. Вярвам, че комбинацията от различни методи е от съществено значение, за да се изпита истинско изцеление в дългосрочен план. Единична форма на терапия не е достатъчна.
Казват, че сте открили медитация и релаксация. Как живееш това в ежедневието?
Опитвам се да живея медитация във всички области. Да внимавам за всичко, което правя, винаги да поддържам усещане за голямата картина и да бъда в центъра си. Това не винаги работи, но все по-често. Любовен и съпричастен подход към моята среда и себе си, уважение, уважение, приемане и оценяване - всичко това допринася за духовен дух.
Как се е справила вече порасналата ви дъщеря Грета с хранителното ви разстройство? Включили ли сте важни терапевтични знания във вашето възпитание?
Винаги съм казвал на дъщеря си, че тя е добре такава, каквато е, че й е позволено да се обичаме и не трябва да бъде различна, за да бъде обичана. Все още ги насърчавам и подкрепям и до днес, за да осъзнаят тяхната прекрасна личност, тяхната сила и тяхната уникалност. Тя трябва да чувства, че животът си струва да се живее и че той може да носи забавление и радост. И: че негативните неща също са част от него. Сигурно е страдала съзнателно или несъзнателно от моето хранително разстройство, но е останала стабилна и никога не е станала податлива. Важно е да приемате кризи и негативни чувства. Добре е понякога да бъдете тъжни - дори когато сте тъжни е възможно да оцените себе си, да почувствате любов към живота, любопитство и изобилие.
Сега вие сами сте терапевт. Винаги ли сте се интересували от психология и психотерапия? И как влязохте в контакт с училищата за алтернативни практики на Парацелз?
Да, винаги съм бил очарован от психологията. Психологическите аспекти също играят решаваща роля в моята медийна работа с хора. От дълго време исках да се занимавам с психиката на хората още по-интензивно, също професионално. Обмислях да постъпя в университет, но ми отне твърде много време и бях обвързан от работата си като телевизионен водещ. Затова проучих други възможности за обучение и открих Парацелз. Разговорът с директорката на изследването Лидия Хейман в училище Парацелз в Мюнхен беше изключително вдъхновяващ - знаех, че съм точно тук. Избрах Парацелз и съм изключително доволен от тази връзка, която продължава и до днес.
Как премина обучението ви като натуропат за психотерапия?
С много радост и ангажираност! Хареса ми отново да съм студент и да консумирам, а не постоянно да доставям, тъй като го знам от работата си като модератор. Размяната със съучениците ми, качването на метрото, приготвянето на закуски за дъщеря ми и мен сутринта - фаза от живота, която бях „прескочил“ под тази форма, тъй като отидох в Лос Анджелис, след като завърших гимназия и една година актьорско училище ТВ професионалният живот беше навлязъл. Моите изследвания на Парацелз ми дадоха много.
След това след 2 години обучение се дължеше държавният изпит в здравния отдел. Премина с най-високи оценки! Знаете ли вече, че ще преминете от ученическа към учителска страна толкова бързо?
Да. Желанието да предам своя опит и наученото беше страхотно и присъстващо. На лекции на състезания за напреднали, в клиники, за инициативата „Животът има тежест“ на Федералното министерство на здравеопазването, в моя „Институт за похот за живот“ и като преподавател в моето училище, училището Парацелз. Това е пълноценно преживяване да можеш да даваш знания и да преподаваш - особено неща, които хората искат да знаят, които им помагат и които са благоприятни за живота в първоначалната му дестинация.
Вашите семинари често са свързани с красота. Колко важна е всъщност красотата?
Красотата играе важна роля във всяка област от нашия живот, тъй като означава жизненост, здраве, успех, щастие и удовлетворение. И към това се стремим всички. За нас, жените, натискът е особено висок, защото ние - повече от мъжете - често се свеждаме до външния си вид или намаляваме себе си. Човек обаче трябва да зададе въпроса: Какво всъщност означава красотата? Това е така: Всеки има своите красиви страни. Никой не трябва да бъде роб на социалните правила и норми, за да ги открие. По-скоро става въпрос за откриване на собствената ви индивидуалност, автентичност и любов към себе си, което обикновено се нарича харизма и вътрешна хармония. Който постигне това, е красив, независимо дали е висок или нисък, дебел или слаб, стар или млад.
Колко време трябва да бъдете здравословни през деня?
Няма такова нещо като „трябва“. Всеки трябва да разбере кога заетостта им със себе си и външния им вид достигат здравословно ниво. Половин час интензивно преживяване в банята или в релаксация може да бъде много по-ефективно и обогатяващо от 2 часа с козметика плюс пристигане и заминаване в час пик. И е от решаващо значение да се направите „красиви“ за себе си, а не за другите.
Тънък = красив = успешен - това е вярно?
В нашето западно общество, за съжаление, да. Има експерименти, които показват, че са предпочетени слаби кандидати, че те правят кариера по-бързо, създават контакти и т.н. Но това, което докосва другите, т.е. има ефект на контакт с някого, не е неизбежно цифрата. По-скоро това е жаждата за харизма и самодоволство. Дори пълничък човек, който е в мир със себе си и е любител на забавленията, може да бъде поне толкова популярен, може би дори повече от някой, чийто външен вид съответства на имиджа на медиите и обществото, но който безразборно гризе лист от маруля на вечеря и не излъчва нищо това, което очарова човека отсреща. Това трябва да бъде предадено по-специално на младите хора.
Какви мерки препоръчвате за ефективно противодействие на ниското самочувствие?
Различни упражнения за социални умения и самочувствие като откриване на вътрешната красота, правене на видимост и опитност с външни помощни средства като грим и стил, подходящ за типа и нуждите. Или самоуверено поведение, което ви обучава да заемете своето пространство, да му се насладите и да останете със себе си, особено когато се показвате на другите. В дългосрочен план обаче не става въпрос само за репетиране на поведенчески модел, а за това да се научите да бъдете ясни отвътре и да знаете кой сте и какво искате. Важно е също така да се опознаете и да се харесате, да се доверите и да се приемате, да бъдете индивидуални и да развиете силата, за да можете да показвате слабости от време на време.
Обратно към темата за хранителните разстройства. Откъде идва големият брой хора с хранителни разстройства днес в сравнение с преди?
Живеем във време, в което се ориентираме все повече към външния свят и илюзиите на медиите. Защо? Тъй като всичко се движи по-бързо, защото в семействата и други системи има все по-малко място за дискусии относно това, което е наистина важно и защото все по-често погребваме нашата автентичност зад фасада, за да съчетаем изображение. Особено младите хора все повече се ориентират към модели за подражание, които са повече външности, отколкото истински, с идеята да изживеят щастие, успех и обич чрез тях. Това е развитие, което не е добро, което вреди на душата ни в дългосрочен план. Наистина ли е щастливо, когато сме слаби като моделите на модните подиуми? Не. Но тъй като този факт ни се внушава постоянно, ние все повече и повече изпадаме в разстройства до животозастрашаващи хранителни разстройства.
Хранителните разстройства също засягат все повече мъже. Къде виждате причините за това?
Основните причини тук са подобни на тези при жените. В днешно време мъжете също търсят значението и щастието си навън повече от всякога. Причините за това със сигурност са, че традиционната семейна структура е различна, класическото разпределение на ролите се е променило и мъжът се опитва днес да се дефинира по съвсем други правила от тези на "ловеца", който носи плячката у дома.
Трудно ли ви е като терапевт да се справяте с хора с хранителни разстройства, защото вие самите сте страдали от хранително разстройство и другият знае за това?
Не. Но напротив. Фактът, че аз се хранех разстроен, създава достъп и доверие. Разбирам засегнатите като едва ли някой, който сам не е преживял това разстройство. Знам точно кога засегнатите усещат как, какво работи и кое не. Изпразих собствената си раница в това отношение и се радвам, че мога да използвам положително преживяванията си, за да придружавам другите по лечебен начин и да им позволя да се възползват от преживяванията ми.
Къде виждате предимствата в борбата с хранителните разстройства в работата на алтернативни специалисти по психотерапия в сравнение с класическата психотерапия или поведенческата терапия?
Това очевидно е разнообразието, което предлага нашата работа. Ако го направим правилно, нашите клиенти могат да се възползват от богатство от терапевтични методи и интервенции като почти никъде другаде. А изобилието се нуждае от здравословен живот, защото животът сам по себе си е чисто изобилие.
Те също така дават обучение за комуникация. Каква е целта на такъв курс?
Тук става дума за елементи от споменатите методи, защото в крайна сметка голяма част от това, което правим, показваме и чувстваме, е комуникацията. В крайна сметка над 70% от това е невербално. Освен това в обучението ние разработваме ненасилствена комуникация според Маршал Розенберг, което е изключително полезно за всеки от нас във всички ситуации, за да се избегнат ненужни конфликти и стрес. Практическото изпълнение, т.е. пряката практика и опит, са важни за мен. Обучението е предназначено за всеки, който иска да се научи да общува по-бързо и по-малко стрес, за да постигне целта си, било то на работа, с приятели или в семейството.
Последният й проект е компактдискът „Lust for Life“ - за какво става въпрос?
Подобряването и излекуването на живота в крайна сметка е възвръщането или преоткриването на благосъстоянието, радостта от себе си и любовта към живота. По-специално хората с хранителни разстройства до голяма степен са ги загубили. Като жертва навремето дори не осъзнавах колко полезен и приятен може да бъде здравословният живот.
Как точно е създаден компактдискът и за кого е полезен?
Почти една година работех по проекта с голяма страст и го оставих да расте, докато не се убедих на 100% в текста, съдържанието, езика, музиката и корицата. Отдавна търсих такова терапевтично средство. Прекрасната обратна връзка и невероятните положителни промени само за кратко време от много пациенти и слушатели на теста потвърждават: Този CD може да бъде важен ключ към положителната преориентация - за всички! Като натуропат за психотерапия и телевизионен водещ, ежедневно изпитвам в работата си колко хора са в дисбаланс, какви мощни ресурси губят и търсят инструменти, за да станат по-щастливи и да могат да се развиват свободно. Затова пуснах компактдиска "Lust for Life" на свободния пазар, за да мога да го направя достъпен и за други хора - било то на терапия или насаме - като подкрепа.
Какви са плановете ти за бъдещето?
Да продължавам както преди, за да продължа да достигам до хора, които мога да придружавам и подкрепям по пътя към по-здравословно, щастливо съществуване, изпълнено с жизнерадост.!
Уважаема г-жо Zámbó, благодаря ви много за това интервю.
Добре дошли, казвам благодаря!
Свържете се с Gundis Zámbó: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За показване JavaScript трябва да е включен!
Гундис Замбо: похот за живот.
Психично обучение за медитация:
Самореализация и успех.
Shaker Media Verlag, 2015,
ISBN 978-3-95631-327-1