В движение с кучето Спортни и фитнес тренировки с кучето - Easy Dogs

Формулирайте личната си цел

Какво бихте искали да постигнете? Защо искаш да се преместиш? Каква е твоята цел? Искате ли да подобрите общата си физическа форма? Да сте във форма означава да оптимизирате и/или да поддържате своята издръжливост, сила, гъвкавост, скорост, координация и общото си благосъстояние. Или целта ви е да участвате в бягащо събитие? Искате ли да отслабнете? Колкото по-ясно формулирате цел, толкова по-лесно е да я постигнете!

Аз самият идвам от спорт с висока производителност и по това време реших също да се занимавам професионално със спорт - докато не загърбих някоя спортна дейност през 2011 година. След около 4 години въздържание от спорт, отново намерих упражнения за себе си. Този път обаче без натиск за изпълнение, но с приоритет това, което правя, да е добро за мен. Искам да се насладя на момента на физическо натоварване и в същото време да знам идеята за уелнес на преден план. Днес тренирам основно това, което ми се иска да правя и това, което тялото ми ми казва, какво е добро за него.

Тъй като факторът с ограничено време играе роля за много хора, оптимално е да правите спортната дейност с кучето. Само с основната идея, че всички участващи трябва да се насладят на кампанията. Когато гледам кучетата и хората им, докато спортуват заедно, понякога ме натъжава. Тъй като често виждате някой на колело или джогинг с кучето му, на когото му е скучно и тръгва до него или, за съжаление, също се пренапряга.

За някои кучета бързото отдалечаване на човека е голям стрес. Кога за последен път видяхте спортен екип от човешки кучета, който излъчваше много радост в спорта?
И точно този аспект бих искал да променя с „В движение с куче“. Иска ми се вие и вашето куче да се радвате да се движите заедно!

Преди да започнем да се движим, трябва да сме наясно с някои аспекти.
Моля, обърнете внимание на следните точки преди тренировка:

СТЕНД ЗА ФИТНЕС - ЧОВЕК И КУЧЕ

Ако вашето куче е по-възрастно и/или има едно или друго увреждане на здравето, моля, бъдете внимателни. Ако не сте сигурни дали видът и степента на натоварването са правилните, консултирайте се с компетентен физиотерапевт или ветеринарен лекар.
Като цяло е препоръчително кучето да се запознае с физиотерапевт. Независимо дали сте решили да се занимавате активно със спорт или не. Твърде лесно е да станете „слепи“ със собственото си куче и да не успеете да разпознаете, например, необичайна или променена походка.

Моля, бъдете внимателни, ако вашето куче не обича да ходи по асфалт, бетон или камениста земя. Със сигурност има полета с ливадни ръбове или горски пътеки във вашия район, където спортът също може да стане по-привлекателен.

МЕТЕОРОЛОГИЧНО ВРЕМЕ

Трябва да обърнете внимание и на времето. Ако кучето ви се страхува от вятър или намира дъжд и студ неудобно, препоръчвам ви да бъдете внимателни. Или изчаквате следващото слънчево греене или се опитвате например дали на вашето куче му е по-удобно да носи палто, което да го предпазва от стихиите.

СЪОБЩАВАЩО ОБЛЕКЛО

Функционалното облекло от спортната/външната зона е силно препоръчително. Дълготрайното, висококачествено облекло не винаги е евтино, но обикновено си струва парите в дългосрочен план. Има затоплящи, дишащи, водоотблъскващи и водоустойчиви материали, които са леки и съобразени с нуждите на отделния спортист.

ПРАВИЛНАТА ЛИНИЯ ЗА СПОРТ

Ако не можете да оставите кучето да се разхожда без каишка, би било много полезно влаченето, което трябва да бъде прикрепено към добре прилепналата сбруя. Така че можете да предложите на кучето по-голям радиус по време на бягане. Трябва обаче да се уверите, че можете да се справите добре с по-дълга линия. Колкото по-дълъг е каишката, толкова по-голям е рискът от спъване.
Ако предпочитате да използвате къс каишка с дължина около 2,5 до 3 метра, можете да направите компромис, че вашето куче може да се разхлаби, особено в началото, и чак тогава да започнете със спортната дейност.
Между тях можете да направите пауза, за да правите стационарни упражнения. През това време кучето може да преследва своите нужди и индивидуални предпочитания. Разбира се, напълно законно е кучето да работи непрекъснато със своя човек. Не забравяйте обаче, че всички замесени не трябва да пренебрегват забавлението. Освен това не всяко куче е свикнало да ходи равномерно до човека в продължение на дълъг период от време. Дайте на кучето си време да научи това.

За съжаление, човек често вижда спортиста да полага каишката диагонално през горната част на тялото си, докато кучето виси в другия край. Ако кучето дръпне сега, то много лесно може да извади хората от равновесие и да падне. Съществува риск от счупване на ключицата или дори загуба на съзнание насред гората, ако е засегната сънната артерия. Затова има смисъл да държите каишката в ръката си веднага щом кучето е начело. Алтернатива би бил добре прилепналият тазобедрен колан (предлага се от магазини за кучета за спорт или в магазини, специализирани за кучета, мотивирани да ловуват), който „освобождава“ ръце.

Ако искате да държите каишката в ръката си, важно е да сменяте ръката на каишката от време на време. Позата ви се променя, когато носите нещо. Особено забележимо е, когато кучето е на каишка. Ръката, която води кучето, обикновено има по-нисък обхват на движение от другата ръка.

ТРУДНОСТИ ВЪВ ВСЕКИ ДЕН

Ако вашето куче има една или друга "строителна площадка" в ежедневието, като нежелано поведение при лов или затруднения с други кучета, опитайте се да изберете съответно зоната за обучение за вашето активно бъдеще. Например, предпочитам да отида в зона, която не е много богата на дивеч, или след това просто не бягам в районите с много посещения за кучета и в предпочитано време за ходене.

ПОТРЕБНОСТИ ОТ ЧОВЕКА И КУЧЕТО, ДОКОГА БЕГА

Ако обаче имам четириног спортен спътник, който всъщност не обича да тича над хълма и дол с мен, тогава мога да го взема със себе си на укрепващи и разтягащи се обиколки. Ако наистина искам да се разхождам или да джогирам, го оставям у дома. Обикновено всеки замесен има повече от него.

Направете бягането привлекателно и за двама ви, вместо кучето ви просто глупаво да ви придружава, докато спортувате. В крайна сметка има смисъл да сведете общите си интереси под един покрив, доколкото е възможно. Затова започвам обиколката си „В движение с куче“ с мисълта: Заедно с куче!

Интегрирайте спортни задачи за вас и вашия четириног приятел в такава обиколка. Например, докато кучето ви прави търсене, можете да правите физически упражнения на място. Това може да е от областта на укрепване, разтягане или координация. Докато съм в движение, бих могъл да изпратя кучето на пейка или да използвам стволове на дървета като мишени, да го оставя и след това да го взема, да го накарам да прескача канавки и много други. Въображението не знае граници. В крайна сметка е важно да проявяваме взаимно внимание и да си отговаряме един на друг. Като в много добро партньорство.

ПРИВИКАНЕ НА КУЧЕТО КЪМ СПОРТНОТО ОБОРУДВАНЕ

ПЪТУВАНИЯ ПО ВРЕМЕ НА ОБУЧЕНИЕ

Най-големият препъни камък е прекомерното очакване за „упражнения с куче“. Колкото по-високи са очакванията и личните цели, които може да не са реализирани в момента, толкова по-бързо можете да затворите обучителите си отново. Това би било жалко! Така че формулирайте внимателно целта си. Помислете дали вече можете да постигнете тази цел с кучето си.
Същото е и с прекаленото и недостатъчно взискателно. Ако претоварите тялото си, то много бързо ще загуби забавлението по въпроса и ще ви забави в мотивацията. Прекомерните и недостатъчни изисквания също могат да се превърнат в стрес за вашето куче. Ако току-що започнете и вашето куче тича заедно с вас, може да се случи да търси други неща, които смята за по-интересни. Това може да е копаене, лов, бързане към други кучета и т.н.

Ако идеята ви харесва сега и искате да я приложите и да започнете да работите, мога да ви препоръча да помислите за следното оборудване:

Подсвирнете - ако останете без дъх, за да говорите ... всички шеги настрана! Свиренето носи сигнали във вятър и време на по-големи разстояния, отколкото гласът може да управлява.
Много идеи за творческо възнаграждение на желаното поведение. Кучето също иска да бъде поддържано щастливо.
Правилните обувки: най-важното. Добре прилепнала тренировъчна обувка си струва златото! Ако обичате да бягате крос и не обичате мокри крака, потърсете съвет за обувки за бягане с пътеки в специализиран магазин.
Удобно облекло.
Чанта за кака (и ако е необходимо чанта).
Мобилният телефон ви осигурява сигурност, когато сте в движение. Ако паднете или кучето е ранено, можете да се обадите за помощ при спешни случаи. Ако искате, можете също да изтеглите мотивиращо и полезно приложение, което може да ви показва време, километри, скорост, разстояния и много други.
Когато тренирате по-усилено, помислете за нуждите от течности на хората и кучетата.

Сега ви пожелавам много забавления с "В движение с куче!" Моля, не забравяйте: Висш приоритет винаги трябва да бъде радостта от съвместното движение. Тренирайте себе си и кучето си с малки стъпки! Не поставяйте очакванията си твърде високи. Нито за себе си, нито за кучето си.
Правете кратки разтягания и бягайте със собствено темпо, без да губите от поглед. Няма значение дали е джогинг, ходене, бързо ходене или спринт.

Движете се както си искате.

Пожелавам ви много забавление,
Хайке Бенцинг