Увиснали гърди - 7 съвета за стегнати гърди Др
Много жени страдат от увиснали, увиснали гърди. Това може да има много причини, като бременност или тежка загуба на тегло. Въпреки това, преди повдигане на гърдите трябва да се извърши от пластичен хирург, можете Противодействайте на увисналата пазва с тези 7 съвета.
Какво е увиснала гърда?
Говорим за увиснали гърди, когато гърдите губят своята еластичност и съединителната тъкан е отслабена. Това може да се разпознае и по факта, че зърната са наклонени надолу. Размерът няма значение, защото дори малка гърда може да виси.
Увисналата гърда се измерва по скала. Това варира от 0 (без увиснали гърди) до 3 (силно увиснали гърди). Пластичният хирург прави тази класификация въз основа на разстоянието между зърното и подгръдната гънка. Ниво 1 се достига само на разстояние по-малко от 2 cm.
Какви са причините за увисването на гърдите?
Причините за увисването на гърдите са много. Като цяло може да се каже, че това е отслабване на съединителната тъкан, което кара гърдите да загубят формата си и да се задържат. В допълнение към генетичните предразположения, най-често срещаните причини са изброени по-долу:
Възраст
Най-честата причина, която се появява при всяка жена в даден момент, е процесът на стареене. Колагенът, който стяга влакната в съединителната тъкан, бавно се разгражда по цялото тяло, поради което с възрастта получавате бръчки.
След това липсващият колаген се забелязва на гърдите чрез загубената еластичност. Формата на гърдата се променя, особено по време на менопаузата, тъй като броят на каналите и жлезите в гърдите намалява. Поради загубата на функцията си на млечна жлеза, гърдата губи обем.
бременност и период на кърмене
Когато млякото изстреля в жлезите по време на бременност, обемът се увеличава. Мастната тъкан обаче не расте по едно и също време, което означава, че след отбиването опънатата кожа остава, защото млякото вече не пълни гърдите.
Многоплодната бременност може да засили този ефект. Само кърменето обаче не води до увисване на гърдите.
Повече за бременността и увисването на гърдите можете да научите в нашата статия: „Отпускане на гърдите след бременност“
Отслабване
Увисналите гърди също могат да се дължат на загуба на тегло. Както при бременността, материалът за пълнене на гърдите се губи и излишната кожа остава назад. Ако се борите с йо-йо ефект от много диети, това се отразява и на гърдите.
Земно притегляне
Голям бюст с голяма чаша естествено има и по-голям обем и тегло, поради което жените с големи гърди са естествено изложени на риск от увиснали гърди. Затова човек трябва да обърне внимание на избора на подходящия сутиен.
Затлъстяване
Жените с наднормено тегло имат по-големи гърди поради високия процент телесни мазнини, които са склонни да увисват.
Дим
Съдържащите се в тютюна вещества, стимулиращи рака (наричани още канцерогени), се абсорбират през кожата и водят до намаляване на еластичността на съединителната тъкан. Вашите гърди вече не се поддържат и резултатът е, че гърдите увисват.
Какво можете да направите с увисналите гърди? - 7 съвета
Ако искате да предотвратите увисването на гърдите или да ги стегнете малко, не е нужно да се подлагате на операция веднага. Имаме 7 съвета как да стегнете гърдите си:
Правилният сутиен
Често жените купуват сутиен, който им се струва приятен или удобен, но това не отговаря на вас и формата на бюста ви. Носенето на грешен сутиен всъщност може да насърчи увисналите гърди.
Потърсете съвет от компетентни специалисти и изберете подходящия размер и размер на чашата. Между другото: Без сутиен мускулите на гърдите се укрепват, тъй като това вече не е необходимо като опора, така че излезте от къщата без сутиен!
Предпазвайте кожата от слънцето
С напредване на възрастта на кожата старее и пазвата ви. Затова трябва да обърнете внимание на адекватен слънцезащитен фактор и да избягвате пряка слънчева светлина, като носите горнище.
Пийте достатъчно
Поглъщането на течности е не само от голямо значение за нашите органи, но и за кожата и тъканите. Следователно е необходимо да пиете достатъчно вода, така че тъканите на гърдите ви да са винаги снабдени.
Избягвайте големи колебания в теглото
Както вече споменахме, силните колебания в теглото водят до разтягане на кожата. Поради постоянното тегло и загуба на тегло, гърдата ви също се опитва да се адаптира и е изложена на голям стрес. Съединителната тъкан се прекалява и започва да виси.
Тренирайте мускулите на гърдите си
Спортът и упражненията означават стрес за нашата съединителна тъкан. Затова трябва да сте сигурни, че носите подходящ спортен сутиен по време на физическа активност, който предпазва гърдите ви от силни вибрации.
Под мастната тъкан на гърдите има и мускули, които могат да бъдат укрепени чрез целенасочени тренировки и да поддържат гърдите в изправено положение. В йога например има много упражнения, които укрепват гърдите и гърдите.
Но има и много различни приложения във фитнеса или у дома. Много просто упражнение, което можете да правите по всяко време и навсякъде, е „натискането на гърдите“. За целта поставете дланите си една върху друга пред гърдите със свити ръце и натиснете за около 10 секунди.
Овлажнявайте кожата
Не трябва да се грижите само за кожата си на слънце. За да сте сигурни, че вашата тъкан е оптимално оборудвана с влага, трябва да използвате и кремове, гелове и масла за тяло в допълнение към хидратацията чрез пиене. Чрез триене с кръгови движения с малки масажи, тъканта отново се снабдява с допълнителна кръв и се укрепва.
Здравословно хранене
За да поддържате съединителната тъкан във форма, особено трябва да се съсредоточите върху плодовете и зеленчуците във вашата диета. В допълнение към доматите, лукът, зелето, морковите, броколите и нарът, ядките и пълнозърнестите храни също осигуряват важните фито-хранителни вещества, които се намират само в растенията. Затова заменете пържолата си с хрупкава салата!
Операция на гърдата в краен случай?
Ако горните съвети не са достатъчни или ако все пак искате твърди гърди, трябва да си уговорите час за консултация с пластичен хирург. По време на този разговор съединителната тъкан се анализира чрез мамография и ултразвуково изследване и се информира за възможна операция. Хирургичното стягане на гърдите (мастопексия) отнема около 1 до 3 часа и обикновено можете да се върнете на работа в рамките на една седмица.