Уверено движение - Матрица
Спортът ли е вашият живот? Склонни ли сте да шофирате прекалено много, наранявали ли са предишните ви наранявания? Вие също искате готово за действие, силно и гъвкаво тяло, с което да изследвате света?
Повечето мускулно-скелетни проблеми произтичат от лоша стойка, постоянно натоварване (заседнала работа, неравномерно натоварване на физическата работа, спорт). Едностранно прекаляваме с някои от мускулите си, други мускули просто го използват. Главата ни също може да боли поради скованост в мускулите на гърба и врата, но дори седналата работа може да причини главоболие. НА цел на незадължителните програми, за работа и разтягане на мускулите, поддържане или възстановяване на обхвата на движение на ставите с помощта на различни упражнения, дори индивидуално и целенасочено, за поддържане на правилния обхват на мускулното движение.
Упражнение:
- облекчава безпокойството, подобрява настроението, прогонва стреса и депресията
- засилва кръвообращението и изпотяването позволява детоксикация през кожата
- увеличава капацитета на белите дробове и подобрява дишането
- сърдечният мускул се укрепва, работата на сърцето се увеличава
- умерените упражнения укрепват имунната система
- рискът от развитие на високо кръвно налягане е намален
- запекът спира
- има добър ефект върху либидото и сексуалната активност и при двата пола
- антигравитационни движения и упражнения като бягане, изкачване на стълби, вдигане на тежести помагат за поддържане на костната маса
- укрепва мускулите ни, предпазва костите от нараняване, осигурява по-развита мускулна стабилност, подобрява баланса и координацията
- смазва ставите, като по този начин намалява болката и сковаността на ставите
- също играе ключова роля в превенцията и лечението на затлъстяването