Чай от липа 8 изненадващи ползи
липов чай се оценява заради мощните си успокоителни свойства от стотици години (). Произлиза от рода Tilia, който обикновено расте в умерените райони на Северна Америка, Европа и Азия. Tilia cordata, известна също като дребнолистна вар, се счита за най-мощният вид в рода Tilia (). Чаят от липа се използва в традиционната медицина в различни култури за облекчаване на високо кръвно налягане, успокояване на безпокойството и успокояване на храносмилането.
За да се създаде тази билкова настойка, цветята, листата и кората се варят и киснат. Отделно тези компоненти са били използвани за различни медицински цели ().
Ето 8 изненадващи ползи от чай от липа.
1. Може да насърчи релаксация
Седенето, за да се насладите на гореща чаша чай, може да бъде успокояващ ритуал сам по себе си.
Въпреки че липовият чай надвишава комфорта на ежедневната чаша чай.
Влитите му сладки цветя са били използвани в традиционната медицина за насърчаване на релаксация и осигуряване на облекчение и някои изследвания изглежда подкрепят тези твърдения ().
Проучване при мишки установи, че екстрактите от пъпките на Tilia tomentosa, вид липа, имат силни седативни свойства ().
Изследователите заключават, че този екстракт от липа имитира активността на габа-аминомаслена киселина (GABA), мозъчен химикал, който инхибира възбудимостта в човешката нервна система ().
Така че, липовият чай може да действа като GABA. И все пак са необходими повече изследвания, за да се разбере как точно се случва това ().
обобщение Чаят от липа може да насърчи релаксацията, като потиска способността ви да се възбуждате. Липсват обаче човешки изследвания за този ефект.
2. Може да помогне в борбата с възпалението
Хроничното възпаление може да допринесе за развитието на много състояния, включително диабет тип 2 и рак ().
са съединения, които помагат в борбата с възпалението, потенциално намалявайки риска от заболяване. Флавоноидите са вид антиоксидант в цветята на Тилия, докато тилирозид, кверцетин и кемпферол са специфично свързани с липовите пъпки (,).
Тилирозидът е мощен антиоксидант, който действа чрез елиминиране на свободните радикали в тялото ви. Свободните радикали могат да причинят окислително увреждане, което може да доведе до възпаление (,).
Kaempherol също може да се бори с възпалението. Освен това, някои проучвания показват, че може да осигури свойства за борба с рака ().
Тъй като количеството на тези антиоксиданти може да варира в зависимост от марката и сместа от чай, са необходими повече изследвания, за да се определи колко липов чай да се пие.
обобщение Липовият чай съдържа мощни антиоксиданти като тилирозид и кемпферол, които помагат в борбата с възпалението. Хроничното възпаление е свързано с много заболявания, включително диабет и рак.
3. Може да намали лека болка
засяга милиони хора по света. През 2016 г. 20% от възрастните американци са го изпитали. Интересното е, че някои от антиоксидантите в липовия чай могат да облекчат болката ().
Едно проучване установи, че даването на 45,5 mg тилирозид на килограм (100 mg на kg) телесно тегло на мишки с подути лапи намалява подуването и болката съответно с близо 27% и 31% ().
Друго 8-седмично проучване на 50 жени с ревматоиден, характеризиращо се с болезнени и сковани стави, установява, че добавките с 500 mg кверцетин, антиоксидант в чая от вар, значително подобряват симптомите на болка и симптомите.
Имайте предвид обаче, че 500 mg кверцетин са много. Възрастните в Съединените щати консумират средно 10 mg от този антиоксидант на ден, въпреки че този брой варира значително в зависимост от вашата диета, като 80 mg на ден се считат за висок прием (,).
Количеството кверцетин или други флавоноиди в чая от липа се различава значително в зависимост от марката и пропорциите на пъпки, листа и кора в определена смес.
Следователно е невъзможно да разберете колко от тези антиоксиданти консумирате в една чаша чай. Необходими са повече изследвания, за да се определи колко от тази напитка е необходима за облекчаване на болката.
обобщение Тилирозид и кверцетин - два антиоксиданта в липовия чай - могат да помогнат за намаляване на болката. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се определи колко чай би трябвало да изпиете, за да изпитате тази потенциална полза и дали количеството ще бъде безопасно.
4. Може да има диуретични ефекти
Вътрешната кора на дървото Тилия е свързана с потогонни ефекти. Диуретикът е вещество, което насърчава тялото ви да отделя повече течности, докато потогонното вещество е вещество, използвано за охлаждане на треска чрез насърчаване на изпотяване (,).
Липовият чай се използва в традиционната медицина за насърчаване на изпотяване и продуктивна кашлица, когато се появи леко заболяване като настинка ().
В Германия 1 до 2 чаши (235 до 470 ml) чай от вар преди лягане е разрешено да се използва като инфузия, подпомагаща изпотяването при възрастни и деца над 12 години ().