Уверен, значи сте неудържим! Клиники за затлъстяване
По-голямата част от вас вече ще имат неуспешни опити за диета зад гърба си. Изглежда, че е лесно за хората да отслабнат, които всъщност не се нуждаят от това. Най-добрата приятелка, която хленчи, когато за кратко време не се побира в размер 36/38 и след това се усмихва две седмици по-късно, и ви казва, че новата тениска в XXS е напълно небрежна, не е точно стимул за мотивация, дори ако не й дадем завиждайте, но се отдайте. Замисляли ли сте се какво е общото между много от тези хора?
Уверено през всички ситуации
Вероятно тази най-добра приятелка е весела, самоуверена, спокойна и в мир със себе си. И сигурно сега си мислите: Разбира се, ако бях толкова слаб, и аз щях да бъда такъв. И точно тук засяда. Не искам да обобщавам това, но вместо това се запитайте дали тя може да не е толкова стройна и годна, защото е така - точно обратното!
Честно казано, коя е една от първите мисли, когато се сетите да отидете отново на диета? Позволете ми да предположа, твърдението „Така или иначе няма да мога да го направя“ определено е налице, нали? Как трябва да работи тогава? Каза, че най-добрият приятел вероятно би си помислил в същия момент, „Е, сега ще се събера за известно време и след това ще получа желаното тегло отново.
Не правете сравнения
Разбира се, сега можете да кажете: „Разбира се, това е само от един до максимум четири килограма. Всъщност за човек, който и без това е много слаб, в никакъв случай не е лесно да свали няколко килограма, така че и това няма да полети до нея. Ще трябва да загубите повече като цяло, но в началото ще отслабнете по-бързо. Но само ако не подхождате към въпроса по напълно негативен начин от самото начало. Или по-скоро проблемът е, че дори не започвате диетата, защото смятате, че така или иначе няма да работи. От чувство на неудовлетвореност вие след това се храните със следващите килограми. И спиралата продължава да се включва и отново и отново ....
Така че не се сравнявайте с другите (дори ако аз направих това тук заради по-доброто изясняване), просто помислете за себе си и целите си.
Всичко, само не тясно
Вече знам, че всичко това е по-лесно на теория, отколкото на практика. Но в крайна сметка сте недоволни или дори недоволни от настоящата ситуация. В противен случай няма да имате причина да сте тук в този блог, нали? В най-лошия случай излишното ви тегло вече не е просто визуален проблем, а вече влияе на здравето ви. Можете да търсите някого, който да обвинявате сега, да хленчите за миналото и да се влачите все повече и повече. Но това не прави нищо, защото в повечето случаи вие сте единствено виновни за наднорменото си тегло. Или някой от години ви е принуждавал да ядете повече, отколкото е полезно за вас, да спортувате твърде малко, да се отдадете на нездравословна диета с твърде много захар и мазнини, да не проявявате дисциплина ... Трябва ли да продължавам?
Ти сам го имаш в ръка
Осъзнавам, че това са груби думи в момента, но някой трябва да го каже. Най-добрите ви приятели или членове на семейството вероятно няма. Някои, защото са много подобни на себе си, други, защото не ви нараняват и не искат да повлияят още повече на напуканото ви его. Хубаво е, но не ти помага. Защото точно сега имате нужда от силно самочувствие!
Вашата сила трябва да идва от вас самите
Само когато се погледнете в очите си в огледалото и кажете високо и убедително „мога да направя това сега“, вие сте изчистили първото препятствие. Трябва да си казвате това наново всеки ден, докато наистина повярвате в това. С това самочувствие ще се справите с едното или другото ниско ниво, което определено ще влезе много по-добре. Вместо „Знаех, че не мога да го направя“, тогава си казвате „тогава няма да работи тази седмица, но още по-добре следващата!“. Никой не винаги и изключително може да бъде абсолютно дисциплиниран и ако е така, тогава в случай на съмнение се губи малко желание за живот. Не е задължително да е така, защото освен здравословното самочувствие, също толкова важен е и определен баланс. Дава ви силата да кажете „ще го преживея“, без да се подхлъзвате на ново дъно.
Ако успеете да възприемете както по-силно самочувствие, така и много по-спокойно отношение към себе си, тогава вашите задачи автоматично ще бъдат много по-лесни за вас. Всички негативни мисли струват невероятно количество енергия. Сила, която влагате много по-добре във вашата цел. Има препятствия и животът би бил скучен, ако можем да постигнем всичко без болка и усилия. Затова приемете тези предизвикателства и се изправете срещу тях, самоуверено, мощно и с много увереност.