Увеличете метаболизма си за отслабване Най-доброто отслабване за една седмица

най-доброто

Wellness Cafe събра за вас 4-те най-ефективни хормони за изгаряне на мазнини. Грелин Грелинът се образува в стомаха и, подобно на много хормони за изгаряне на мазнини, показва на мозъка ви, че сте гладни. Намаляването на приема на калории за отслабване ще увеличи нивата на грелин в тялото ви. Изследванията показват, че тази стойност остава висока дори след 12 месеца нискокалорична диета.

Добрата новина е, че интензивните упражнения понижават нивата на хормона грелин в тялото ви, което е от ключово значение за изгарянето на мазнините и поддържането на идеалното ви тегло. Лептин Лептинът е хормон от адипокинов тип, освободен изключително от мастните клетки.

Лептинът взаимодейства с мозъка ви, така че ядете по-малко и изгаряте повече калории. Колкото повече телесни мазнини имате, толкова повече лептин отделят мастните клетки.

Въпреки това, прекомерната телесна мазнина може да доведе до отделяне на твърде много лептин - което може да доведе до лептинова резистентност. Когато това се случи, мозъкът ви става нечувствителен към сигнализиране за лептин.

Защо НЕ се изчерпвам? - Съвети за отслабване Част 13

За да увеличите максимално чувствителността към лептин, спете поне 8 часа на ден и включете в менюто си много богати на антиоксиданти плодове и червени и зелени зеленчуци. Загубата на тегло също увеличава чувствителността към лептин, защото колкото повече килограми губите, толкова по-ефективно лептинът действа в тялото ви.