Не бива да злоупотребяваме с хранителни добавки, опитвайки се да компенсираме щетите, причинени от а

Това е сезонът, в който се консумират повечето хранителни добавки. Независимо дали са за отслабване, за предотвратяване на настинки или за повишаване на имунитета, хранителните добавки се консумират от ниско до високо. Но дори и да се дават без рецепта, трябва да внимаваме и да спазваме диета с хранителни добавки само след разговор със специалист. Говорихме с Д-р Luminiţa Ionela Paraschiv, Мениджърът по медицински въпроси Prisum, дистрибутор на хималайски продукти в Румъния, и разбрах, че хранителните добавки могат да имат много добри ефекти, но могат да бъдат и противопоказани. Например, те не са свързани с определени лекарства и трябва да се приемат по съвет на специалист. Не по съвет на приятели или роднини или защото това е тенденция на момента. Ето какво трябва да знаем, когато искаме да обогатим диетата си с хранителни добавки:

Д-р Luminiţa Ionela Paraschiv, мениджър по медицински въпроси на Prisum

Студеният сезон е подходящ момент да се обърнете към хранителните добавки. Независимо дали искаме да се борим с астенията или се нуждаем от допълнителна помощ за паметта, има решения за всички проблеми. Но как можем да изберем хранителна добавка според нашите нужди, след като има толкова широк спектър от предложения?

Хранителните добавки са продукти, които допълват диетата, за да донесат определени ползи. Има моменти, когато тялото ни се нуждае от повишен прием на вещества, за да подпомогне правилното му функциониране. Например в началото на есента имунната система трябва да бъде подпомогната за справяне с вълната от респираторни инфекции, особено при хора в по-уязвими категории, като деца или възрастни хора. В този смисъл има широка гама от продукти, базирани на витамини и минерали, или билкови. Лечебните растения се използват от древни времена за поддържане на добро здраве и днес все повече хора вярват, че традиционната медицина има заслужено място наред с модерната медицина.

Тъй като има толкова широка гама от хранителни добавки, не е лесно да изберете правилния продукт. Необходима е информация и тук имам предвид надеждни източници. Трябва да вземем предвид съветите на специалистите, състава на продукта, репутацията на марката и производителя, за да бъдат надеждни. Има хранителни добавки, които преди да бъдат лансирани, се тестват и изучават с години, само за да се превърнат в топ продукти в световен мащаб и да запазят този статус в продължение на десетилетия. Тогава със сигурност знаем, че това е добър продукт. Качеството на използваните съставки също има голямо значение. Например, за да бъде растителен продукт ефективен, тези растения трябва да се отглеждат в райони без замърсяване и да се събират в определени периоди и след това да се обработват по съвременни технологии, така че в крайна сметка да съдържат оптимално количество активни съставки. . Ако се комбинират няколко растения, тази комбинация не трябва да се прави на случаен принцип. Растенията взаимодействат помежду си и крайният продукт е повече от сумата от неговите компоненти. Ето защо препоръчвам използването на хранителни добавки от известни производители.

Имате статистика или топ 5 на най-продаваните продукти?

В Румъния най-известните хималайски продукти са Cystone, Septilin, Bonnisan, Mentat, Rumalaya forte и Rumalaya gel. На първо място в предпочитанията на румънците обаче остава хепатопротекторът Liv.52, който е спечелил през повече от 60 години репутацията на "верен приятел на черния дроб". Ако се замислим на колко агресии е подложен черният дроб на съвременния човек всеки ден, осъзнаваме защо имаме нужда от такъв надежден приятел.

Препоръчително е да комбинирате няколко добавки?

Да, възможно е да се комбинират две или повече хранителни добавки. Вземете за пример човек, който постоянно използва продукт за поддържане на гъвкавост на ставите, базиран на Boswellia serrrata, и който в даден момент изпитва състояние на дихателен дискомфорт и се нуждае от отхрачващо средство. Решението в хималайското портфолио за тази ситуация е сироп Koflet на базата на Hyssop и Licorice, след което можете да използвате и двата продукта едновременно.

Колко добавки са твърде много?

Като се има предвид уникалността на всяко тяло, реакцията варира от човек на човек. Съществуват обаче съставки, чието препоръчително дневно количество не трябва да се надвишава от кумулативния ефект от комбинирането на няколко продукта. Ето защо съветът на специалист е необходим в случай на хранителни добавки.

След колко време трябва да започнем да виждаме резултати?

Благоприятното въздействие на хранителните добавки се забелязва с течение на времето, обикновено след седмици или месеци употреба, но понякога те могат да бъдат записани по-бързо, в зависимост от продукта и това, което търсим. Например, можем да видим ефектите само след няколко часа след прием на две таблетки Gasex, добавка, която подпомага храносмилането и спомага за намаляване на чревните газове, която съдържа растения от аюрведичното лекарство, като Terminalia chebula.

Снимка: iStock

На какви опасности сме изложени, ако приемаме добавки без съвет от специалист?

Дори да говорим за хранителни добавки, а не за лекарства, добре е да поискаме съвет, преди да ги използваме. Нека не забравяме, че сме различни и че имаме различни нужди. За правилен избор се вземат предвид фактори като възраст, начин на живот, здраве, медицинска история, текущо лечение и др. Има хранителни добавки, които не се препоръчват за хора с определени здравословни проблеми или не са свързани с определени лекарства, защото могат да намалят действието си. Не е добре да използвате хранителни добавки само защото има тенденция в това отношение или защото приятел спазва определена диета с хранителни добавки. Нито трябва да ги прекаляваме, имайки зрелищни очаквания и опитвайки се да компенсираме щетите, причинени от хаотичен начин на живот. Трябва да уважаваме тялото си и да обръщаме внимание на неговите изисквания. Ето защо не препоръчвам започване на диета, която включва хранителни добавки, преди консултация със специалист.

Взаимодействат ли добавките с определени лекарства? Ами определени храни? Да приемем, че говорим за диета с високо съдържание на захар или глутен или фруктоза ...

Има хранителни добавки, които не се препоръчват за хора с определени здравословни проблеми или не са свързани с някои лекарства, тъй като те могат да им пречат, намалявайки или подчертавайки действието им. По отношение на свързването на определени храни с хранителни добавки, нека не забравяме, че хранителната добавка допълва храната и заедно трябва да отговаря на нуждите на всеки потребител. Ето защо насърчавам дискусия със специалиста относно възможните изисквания на организма по това време.

В случай на някои лекарства, консумацията (дори от време на време) на алкохол е забранена. Както в случая с добавките?

По отношение на употребата на хранителни добавки от хора, които консумират алкохол, дори понякога, има някои аспекти, на които трябва да обърнем внимание. Някои добавки са полезни за допълване на диетата на тези хора, други трябва да се избягват. Алкохолът е източник на калории, така че не е добра идея да го комбинирате с хранителни добавки за поддържане на телесното тегло. Поради диуретичния ефект на алкохола, добавките, които увеличават диурезата, също трябва да се избягват. И ако мислим за седативен ефект на алкохола, разбираме защо трябва да бъдем внимателни, когато използваме добавки с успокояващ ефект върху централната нервна система.

Имате любимите си добавки, които да приемате постоянно?

Що се отнася до мен, аз се опитвам да водя здравословен начин на живот и да използвам хранителни добавки, когато имам нужда. Обръщам се към Септилин, ако „усетя“, че студът ме циркулира, взимам лек от Liv.52, евентуално заедно с Mentat, ако премина през труден период, когато не си почивам достатъчно или не ми пука достатъчно за храната. Всеки може да се възползва от помощта на хранителни добавки, важно е да знаем как да ги разграничаваме, за да направим правилния избор за себе си и семейството си.