Увеличете максимално шансовете си да забременеете

Ако сте решили, че искате да имате бебе и плодовете на труда ви се забавят, трябва да се стремите да отстраните причините, поради които новият член на семейството трябва да чака дълго, преди да се консултирате с гинеколога.

Можете да направите много неща, за да подобрите шансовете си за зачеване на дете, особено като отдадете специално значение на вашето здраве и начин на живот. Тези промени ще бъдат от реална полза дори след раждането. Следователно:

Погрижете се много за здравето си:

Яжте голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, продукти с високо съдържание на протеини (риба, птици, пълнозърнести храни)
Избягвайте пушенето или намалете броя на консумираните цигари колкото е възможно повече, ако не можете да се откажете от пушенето
Ограничете консумацията на алкохол
Упражнявайте се редовно, налагайте 3 сесии по 20 минути седмично (опитайте да ходите пеша, да плувате или да карате колело)
Подарете си моменти на почивка и отдих, избягвайте високи нива на стрес

Дръжте спермата "студена"

Сперматозоидите се развиват най-добре при температура с 2-3 градуса по-ниска от останалата част на тялото, така че тестисите са алфа извън тялото. Носенето на тясно бельо или тесни дънки може да повиши температурата в тестисите и да намали производството на сперма, така че боксьорите ще бъдат идеалната алтернатива за премахване на това неудобство.

Правете секс в точното време

Точното време за секс игра, предназначена да приключи с зачеването на дете, трябва да се случи точно преди овулацията. Средната продължителност на женския фертилитет е 28 дни, започвайки от първия ден на менструалния цикъл и до първия ден от следващия цикъл. Ако имате редовен 28-дневен цикъл, овулацията ще настъпи в средата на цикъла, около 14-ия ден.

Повечето жени, от друга страна, установяват, че продължителността на цикъла им варира значително, което затруднява изчисляването на овулацията. За щастие има и други естествени промени в тялото на жената, които могат да й помогнат да осъзнае плодородните дни преди овулацията и по този начин да увеличи шансовете й за зачеване.

Проверка на цервикалната слуз

Клетките, покриващи шийката на матката, непрекъснато произвеждат слуз, но външният й вид се променя, когато нивата на хормоните се променят по време на лунния цикъл. В началото на цикъла слузта е плътна и лепкава, блокирайки шийката на матката, което затруднява достъпа на сперматозоидите. Много жени дори не знаят за съществуването на тази слуз в този момент. С наближаването на овулацията слузът изтънява и става прозрачен. Това явление позволява лесен достъп на сперматозоидите до шийката на матката. След овулацията слузът се връща в предишната си плътна форма.

Следвайте вагиналните си секрети в продължение на месец или два и ще започнете да забелязвате разликата и по този начин ще можете да планирате полов акт по време на периода, когато слузта намалява в плътност.

Проверете базалната си температура

След овулацията основната телесна температура се повишава леко, с около 0,2 градуса С и остава на това ниво до началото на менструацията. За да наблюдавате това повишаване на температурата, трябва да измервате температурата си всяка сутрин и да я записвате в специална таблица. „Базална“ означава „телесна температура в покой“. Така че ще трябва да измерите температурата си, за да се събудите, преди да отидете до тоалетната, да изпиете кафе или чаша чай, преди каквато и да е дейност, защото всичко това може да доведе до нейното повишаване.

В идеалния случай трябва да правите секс дори в дните преди повишаване на температурата, така че поддържането на таблица, в която да се отбелязва температурата, измерена всяка сутрин, може да ви даде поне общ преглед на плодородните дни и да ви каже дали правите няма секс близо до овулацията.

Комплекти за определяне на овулацията

Можете също така да закупите комплекти, които предсказват датата на вашата овулация, комплекти, които измерват промените в нивата на хормоните в тялото ви и могат да ви помогнат да определите точното време за зачеване на бебе.

Интензивна сексуална активност

Не забравяйте, че колкото по-често правите секс, толкова по-вероятно е да постигнете плодородните дни. Според експерт по въпросите на безплодието една от най-честите причини за безплодие са редките сексуални партита дори през периода, благоприятен за зачеване на дете.

Вашият партньор "няма да остане" без сперма! Броят на сперматозоидите е малко по-нисък, ако мъжът прави често секс, но тъй като всяка еякулация съдържа няколко милиона сперматозоиди, това няма да повлияе на способността му да произвежда достатъчно сперма.

Какви са шансовете за зачеване?

Зачеването на дете зависи от шанса. Не винаги се провежда, дори ако яйцеклетката и спермата са на точното място и време, а продължителността на зачеването на двойка също варира значително. Някои двойки имат късмет и зачеват още от първия месец; други ще се опитват повече от година, но това не означава непременно, че нещо не е наред.

Шансовете за забременяване при всеки цикъл варират в зависимост от множество фактори, но може би най-важната е възрастта на майката:

За жена на възраст между 20-25 години шансовете за зачеване са около 25% за всеки цикъл (т.е. всеки четвърти шанс).
За 30-35 годишна жена шансовете са 15%, така че шансовете за забременяване намаляват с увеличаване на възрастта.
Една двойка през първата част на второто десетилетие от живота ще отнеме около 5 цикъла, за да зачене.
Жените в началото на 30-те години ще забременеят средно след 9 цикъла
Една на всеки 10 двойки ще се нуждае от повече от година, за да зачене дете.

Кога трябва да отидем на лекар?

Като се имат предвид горните списъци, повечето общопрактикуващи лекари ще ви кажат, че не трябва да се притеснявате, докато не мине една година сексуална активност без контрацепция. Едва след това се появява хипотезата, че има причина, поради която не можете да забременеете и че тя трябва да бъде проверена. Ако една от следните причини се отнася за вас и вашия партньор, трябва да предложите на Вашия лекар, че са необходими проверки на сперматозоидите и овулацията, след като сте се опитали да забременеете в продължение на шест месеца:

Вие сте на повече от 30 години и чувствате, че „времето изтича“
Подозирате, че може да имате проблеми с овулацията (вероятно поради много дълги и нередовни цикли)
Ако някой от вас е имал полово предавани болести
Ако сте претърпели коремна или тазова операция

Записване на телесна температура

Ако избягвате консултация с Вашия лекар, би било препоръчително да започнете да поддържате таблица, в която да записвате температурата си, защото това е едно от нещата, които Вашият лекар ще Ви препоръча да правите, когато го посещавате. Овулационните комплекти обикновено съдържат такива таблици, които трябва да бъдат попълнени.

Тези таблици играят важна роля в предупреждаването на двойките, че може да има проблем (например таблици, които не показват повишаване на температурата, показват, че няма овулация). Освен това, ако решите да следвате лечение, такива доказателства могат да покажат на Вашия лекар, че половият акт се извършва в точното време, но зачеването не.