Едноседмична детокс диета с рецепти 1

За мнозина януари започва с диета, детоксикация. Проблемът е, че не знаем какво да готвим, какви съставки да използваме. Всеки ден от седмицата предлагаме тройна закуска-обяд-вечеря, за да улесним тези, които искат да отслабнат. Нека да разгледаме първия ден!

Създадено: 18 януари 2016 г. 16:54
Променено: 18 януари 2016 г. 17:58

Кифли с банани и ябълки (без глутен)

Състав:
1/2 чаша брашно от елда
2 чаени лъжички бакпулвер
1 чаена лъжичка смляна канела
1/4 чаена лъжичка едра сол
4 големи яйца
1 счукан банан
1/2 чаша мед
1 сладка ябълка на кубчета
1/2 чаша нарязани орехи

Подготовка:
Загрейте фурната до 350 градуса. С помощта на бъркалка смесете брашното, канелата, бакпулвера и солта в купа. В друга купа смесете по същия начин меда, яйцата и бананите. След това добавете сухите съставки и добавете ябълките и ядките към сместа. Напълнете тестото във формички за мъфини и печете около 30 минути.

Увиване на салата от черен боб с царевична салса

Състав: 3/4 чаша ориз жасмин
1 чаша вода
15 dkg отцеден черен боб
3 супени лъжици доматена салса
Ve варовик
1/2 чаша нарязан пресен кориандър

---