Увеличете концентрацията чрез здравословна диета
До каква степен здравословното хранене влияе върху нашата концентрация?
Можем ли да учим по-добре чрез здравословно и балансирано хранене?
Едно е сигурно: нездравословната храна и напитки и твърде малкото упражнения са вредни за нашите тела. Това важи и за концентрацията, необходима за учене. Мотивацията изчезва бързо и ученикът се разсейва и разсейва.
При здравословна диета е лесно да се повиши мотивацията по време на обучение.
За съжаление няма чудодейно лекарство за това. Декстрозата или сладката напитка карат нивото на кръвната захар да се повишава само за кратко. Последицата от това е, че способността за концентрация отново намалява след кратко време и се появява силно чувство на глад. По този начин се постига обратното, способността за учене не се увеличава устойчиво.
Въпреки това захарта е много важна за мозъка ни. Дълготрайният прием на захар увеличава нашата концентрация и дава възможност за концентрирано учене. Пълнозърнестите продукти са подходящи за това. Въглехидратите от пълнозърнести продукти бавно се превръщат в захар и осигуряват на мозъка достатъчно енергия за по-дълъг период от време, отколкото глюкозата или подобни продукти.
Смес от различни храни подпомага ефективното обучение и предлага най-добрите условия за получаване на добра оценка.
Подкрепени с уроци от TeachBack, се създават най-добрите основи за изучаване на предмета по целеви начин и за оптимална подготовка за изпити.
Какво е важно, за да можете да се концентрирате върху ученето?
- Пийте много (2-3 литра на ден)
- Добри мазнини (ядки, сушени плодове)
- Аминокиселини (леща, порции месо)
- Захар в умерени количества (пълнозърнестите продукти осигуряват дълготраен запас от захар - избягвайте сладкиши)
- Достатъчно витамини (плодове и зеленчуци - освежава и дава енергия)
Но най-добрата основа за успешен ден, в който трябва да се научи много, неизменно е балансираната закуска. Трябва да се внимава да не се яде твърде много. Защото пълният стомах също ви уморява.
В допълнение, няколко малки хранения на ден са полезни за постоянно снабдяване на тялото с енергия. Плодовете и зеленчуците са особено подходящи за това. Малка салата за обяд и малко сурови зеленчуци между освежаващите и наситените напитки. Защото ученето на гладен стомах е разсейване.
За да се създадат перфектните условия и възможности, балансираното хранене, съчетано с учене, е от съществено значение. TeachBack разширява това в сътрудничество с Gut Clarenhof и по този начин формира последователна концепция.
Gut Clarenhof пред портите на Кьолн е семеен от поколения с най-високо качество и най-добро удовлетворение на клиентите. Регионални продукти с най-добър вкус се предлагат прясно сезонно във фермерския магазин във Фрехен, в фермерския магазин Ehrenfeld и на различни сезонни щандове. Gut Clarenhof предлага и възможност да изберете собствени плодове и/или зеленчуци. Перфектно преживяване за цялото семейство да избяга от ежедневния стрес на ученето.
TeachBack е партньор за оптимална подкрепа и обучение. Чрез професионално обучение в Кьолн и околностите, както и обучение от TeachBack в цяла Германия, ние предлагаме преподаватели на място.
Екипът на TeachBack ви подкрепя в подготовката за изпити или изпити и предлага непрекъснато обучение по различни предмети.
Ако искате да научите повече за TeachBack, регистрирайте се тук.
Очакваме ви с нетърпение!