Увеличете кетогенната диета какво е и как действа
Съсредоточете се върху кетогенната диета: какво представлява и как действа ?
- Автор на публикацията:Розов
- Публикация публикувана:
- Категория на публикацията:Хранене
Най-новата модна дума, която се появи в света на храните, изглежда е кето - което се отнася до кетогенната диета с високо съдържание на мазнини и високо въглехидрати. Твърдейки, че можете да изядете всички мазнини, които искате, никога повече да не гладувате, да намалите кръвната си захар, ако имате диабет тип 2 и дори да увеличите спортните си постижения, диетата обещава по нещо за всеки.
Но какво точно представлява за вас кетогенната диета и програмата за отслабване? Нека разгледаме отблизо, преди да се опитаме да променим хранителните си навици и начин на живот.
Какво точно представлява кетогенната диета?
Кетогенната диета се основава на принципа, че чрез изчерпване на тялото на въглехидрати, които са основният му източник на енергия, можете да принудите тялото да изгаря мазнини за гориво, като по този начин максимизира загубата на тегло. Когато ядете храни, които съдържат въглехидрати, тялото ги превръща в глюкоза или кръвна захар, която след това използва за енергия.
Тъй като глюкозата е най-простата форма на енергия, която тялото може да използва, тя винаги се използва за енергия, преди тялото ви да се превърне в мазнина, складирана за гориво.
При кетогенна диета целта е да се ограничи приема на въглехидрати, така че тялото да разгражда мазнините за енергия. Когато това се случи, мазнините се разграждат в черния дроб, произвеждайки кетони, които са страничен продукт от вашия метаболизъм. След това тези кетони се използват за захранване на тялото при липса на глюкоза.