Подготовка за бременност решение за двама, здраве за трима!
Вторник, 3 януари 2017 г.
Получавам много въпроси за моя уебсайт, и нататък famillessanteprevention.org, които се въртят около бременността. Колко млади жени или млади мъже са в липса на информация в тази област, докато всички средства са отворени за Интернет за изследване и учене ... Освен че това е чувствителна тема и ако семейните връзки между поколенията не позволяват достатъчно обмен в тази област, ние оставаме дезориентирани.
Бременността? Но да, може и трябва да бъде подготвен! Това е първата превенция: подгответе се за зачеване.
Тук събрах най-честите ви въпроси, за да се опитам да дам прости и полезни за всички отговори.
Въпрос 1 - Знаем, че доброто хранене е важно за здравето. Искаме бебе: какво трябва да направим, преди да "заченем бебето си?" "
Въпросите около бременността са многобройни и сред тях по-специално храненето.
Препоръките по време на бременност са многобройни, но не се казва достатъчно за предходния период. И все пак, ние знаем: бременността е подготвена за избягване на проблеми, тя се решава заедно и бъдещата майка или тази, която вече е тази, която е най-ангажирана, има последната дума.
Бъдещите родители обаче са много слабо информирани и дезориентирани. Проучване относно перинаталното проследяване на перинаталната общност на агломерацията Версайе (CPAV) (1) показва, че „още преди зачеването жените се нуждаят от съвет и подкрепа. »Липсват им съвети, които са превантивни, хранителни, за тях самите и за нуждите на бебето им.
Не трябва да започвате бременност без бъдещата майка да е в добро здраве или възможно най-доброто. Това важи и за бащата! Зачеването на детето в периоди на истинска почивка, например празници, е идеално !
Желанието или очакването на дете - което включва както мъже, така и жени - трябва да вземе предвид, ако е възможно, емоционалния ни баланс, разбира се, но в основата ни е физическото ни здраве и следователно състоянието ни. Целта очевидно е здравето на детето.
Ние не планираме бременност по време на стрес, умора, ако имаме грип или преди и по време на дълго и уморително пътуване ... Но трябва също така да се притесняваме да избягваме поведение или лечение, които са опасни за нероденото бебе.
Терминът забременяване може скоро да остарее, ако се наблегне на подготовката за бременност като двойка.
1 - Избягвайте токсините: пазете се от наркотици
Знаем, че токсичните вещества се задържат за по-кратко или по-дълго време в организма !
Поради това е разумно да ги изключим възможно най-скоро и 6 месеца до една година преди зачеването ни се струва разумен период на подготовка/ремонт на нашето тяло.
Препоръките преди бременност могат да бъдат класифицирани в три вида предпазни мерки:
- очевидно изключва токсични вещества като тютюн, алкохол, хашиш (или повече ...)
- спрете някои лечебни лечения, които всъщност не са от съществено значение (антибиотици, антидепресанти, хапчета за сън, анксиолитици, лекарства за отслабване и др.)
- премахнете хормоналната консумация, а следователно и пестицидите от диетата, за тяхното хормонално действие Те са сред ендокринните разрушители, откъдето произтича и интересът на органичните вещества преди и по време на бременност и очевидно по време на кърмене.
Кой знае и кой се осмелява да твърди, че контрацептивните хормони продължават да съществуват в тялото на жената, тъй като те се откриват, дори в малки дози, както в кърмата, така и в реките поради отделяне на урина ... същото важи и за млякото на крави, заплодени с хормони които дават млякото си, докато са във втора бременност. Следователно те трябва да бъдат напълно изключени от вашата диета възможно най-дълго преди бременността.
2 - Променете хранителните си навици: никога не е рано, но винаги има време.
Всеки хранителен дисбаланс може да доведе до нарушения в произхода на патологиите при майката и/или детето.
По-специално трябва да подчертаем рисковете поради:
- недохранване и затлъстяване, познати на всички
- недохранване от пристрастяващи вещества (алкохол, тютюн, дори меки наркотици,.),
- недохранване от хронични инфекции (полово предавани инфекции: СПИН, туберкулоза, сифилис и дори рак с вирусен произход ...)
- недохранване с "калций" от хормонални лечения: проучванията съобщават за връзка между оралната контрацепция при юноши и млади жени и деминерализация на костта в по-напреднала възраст.
Всички тези патологии имат вредни последици за развитието на новороденото.
Въпрос 2 - Можем ли да предотвратим вродени дефекти чрез хранене? ?
Няма абсолютна сигурност, тъй като може да бъде включена генетика (по-специално кръвно родство на родителите и много други патологии, които са обект на целенасочени изследвания).
Добрата диета трябва да се консумира спокойно и с уважение към фазите на храносмилането (продължително дъвчене, позволяващо добро слюноотделяне за по-добро усвояване през устата, чрез сублингвално усвояване на някои микроелементи). Тя трябва да може да осигури на организацията най-голямо покритие на ежедневните й нужди.
По този начин знаем, че определени хранителни поведения се откриват в причините за проблемите при раждането.
- Хранителният излишък, по-специално захарите и скритите захари (2) са отговорни за затлъстяването и са причина за безплодие поради увеличеното производство на инсулин и повече или по-малко тежки запушвания в хипофизната жлеза и съответно в яйчниците, които са много важни за зачеването и ранната бременност.