Увеличете калориите в него; Китайски омлет - Блогът

Със 175 калории на порция, китайският омлет, приготвен с кълнове от скариди, раци и боб е рецепта, която можете да ядете по-специално при диета за наблюдатели на тегло, с 15 точки.

Ако самият омлет ще има между 150 и 200 ккал, именно добавените храни ще увеличат или не ще увеличат броя на kcal. С месо или миди, Китайският омлет обикновено ще бъде отличен съюзник в контекста на диета заради ниския прием на калории и високото съдържание на протеини.

Китайски омлет, съюзник за отслабване

Богат на протеини, омлетът е отличен съюзник за отслабване поради високия си протеинов индекс, който помага за изграждането на мускулите. Естествено, той има малко калории и благодарение на своите протеини ви позволява бързо да почувствате добро чувство на ситост. в противен случай, омлетът е богат на витамини от група В, но също така и на А, Е и D.

За лесна версия на китайския зеленчуков омлет с домати и зеле ще ви трябват около 220 калории на 100 г, с 20 г мазнини и 7 г захар. Зелето преди това е било приготвено във вода или пара

---