Увеличете доверието си с; храна; Teamidite
Нека да разгледаме как да подобрите увереността си чрез здравословно хранене:
- Има пряка връзка между здравословното хранене и енергийното ниво
- Трябва да се избягват определени храни
- Направете свои собствени тестове
За да увеличи своя самоувереност често говорим за приемане на идеята за неуспех, опитване на нови преживявания или вярване във вашите способности. Ефективен, бърз и конкретен начин за подобряване на самочувствието е чрез Здравословно хранене.
Често мислим за храна, когато искаме отслабване или да бъде в по-добро здраве. Но рядко мислим за това, за да излекуваме ума си. Въпреки че Декарт закрепи двойствеността между тялото и ума в нашата култура, оттогава науката ни научи, че двете са свързани. Храната подхранва тялото, но тъй като тялото и умът са свързани, това ще подхрани и ума.
Както каза Хипократ: "Нека вашата храна да бъде единственото ви лекарство!" ".
Връзката между доброто хранене и самочувствието
Връзката между здравословното хранене и увереността е съвсем просто енергия. Ако енергията ни е най-ниска, ние сме по-нетърпеливи, песимистични и раздразнителни. Докато доброто ниво на енергия ни кара да се чувстваме уверени, оптимисти и в по-добро настроение.
Един от параметрите, които силно влияят на нивото на енергията ни, е нашият диета. Избирайки по-добре храните, които ядем, ние можем да повлияем на нашето настроение.
Със сигурност сте забелязали, че след прекалено напоено хранене енергията ви е най-ниската на следващия ден. И вашата увереност също, защото това не е състоянието, в което планирате. Освен плана да пием по-малко следващия път. По същия начин, след коледните празници, съставени от обилни ястия, ние не се чувстваме много форма.
Ето два екстремни случая, демонстриращи влиянието на това, което ядем, върху нашите настроения. В по-малка степен а лоша ежедневна диета ще има отражение върху самочувствието на индивида. Хората може да не осъзнаят това, ако са постоянно на една и съща диета. Всъщност тя няма да има основание за сравнение, за да види как се чувства, когато се храни по различен начин.
Когато правим точен излишък, ясно усещаме разликата с обичайното ни състояние. И ако обичайното ни състояние също може да бъде подобрено ?
Храни за подобряване на самочувствието ви ?
Доколкото ми е известно, чудодейната храна, която би увеличила самочувствието, тепърва трябва да бъде измислена и вероятно никога няма да бъде. Всъщност няма храна, която да ви дава отлично здраве, когато я ядете. В природата Фонтанът на младостта не съществува. От друга страна, отровите дори съществуват в дивата природа, под формата на отровни плодове или гъби.
Същото е, когато пазарувате в супермаркет. Няма да намерите суперхрана за ядене на всяка цена. Все пак ще намерите храни, които ще понижат енергийното ви ниво. Тези са тези храни да се избягват.
Тук говоря за храна в контекста на самочувствието, но тя е валидна и за поддържане здрави. Лошата диета може да доведе до наднормено тегло и да повлияе на самочувствието на човека. Но това също ще влоши здравето му.
Но някои хора могат да се хранят лошо и да не напълняват. Така тя не осъзнава непременно, че излагат на риск здравето и нивото си на доверие.
В храните, които трябва да се избягват, е доста просто: повечето преработени храни. Това ще рече Бърза храна, сода, рафинирана захар (бяла захар), плодови сокове, бонбони. Също така растителни масла (слънчогледово, масло за пържене), бобови и зърнени култури. Разбира се, алкохол в умерени количества.