Увеличение на теглото за диета на кръвна група В 2020 - Здрава мис
Диетата с кръвна група В е една от четирите подгрупи на диетата за кръвна група, разработена от натуропата Питър Дж. Д'Адамо. Чрез комбинирането на теории за антропологията и храненето, Диетата очертава редица храни, за които D'Adamo твърди, че ще са от полза за различни хора въз основа на тяхната кръвна група. Тъй като диетата с кръвна група В набляга на висококалорични храни като овнешко, козе и агнешко, увеличаването на теглото при диетата на кръвната група В трябва да бъде относително лесно, за да се видят положителни резултати. За съжаление, нито една от предполагаемите ползи за здравето на диетата не е подкрепена от науката и диетите се насърчават да говорят с лекарите си, преди да приемат диета, основана на кръвна група.
Видео на деня
определение
Диетата на кръвната група ще определи препоръките за упражнения и диета въз основа на кръвната група, която имате. Според четирите основни кръвни групи - O, A, B и AB - се смята, че индивидите от тип B са по-чувствителни към лектините в избрани храни, според уебсайта Eat Right for Your Type. Тази диета за кръвна група твърди, че тези храни могат да причинят възпаление в тялото, увеличавайки риска от развитие на бавно растящи вируси като множествена склероза или лупус. Отново, нито едно от тези твърдения не се подкрепя от изследвания или рецензирани проучвания.
Препоръчителни храни от кръвната група В диета
Предполага се, че кръвната група В се е развивала при хора, живеещи в хималайските планини, сега част от Пакистан и Индия. Въз основа на това предположение, диетата за кръвна група В препоръчва храни, които са в изобилие в тези области, като заек, дивеч, коза, овце, агнешко, млечни продукти, яйца и зелени зеленчуци. За разлика от тях, някои храни съдържат аглутиниращ лектин, химично вещество, за което се твърди, че влияе на кръвта ви и увеличава риска от имунни нарушения. На индивидите от тип B се препоръчва да избягват тези храни, включително пилешко, царевица, пшеница, елда, домати, фъстъци, леща и сусам.
Качване на тегло
Която и философия на диетата да възприемете, наддаването на тегло в крайна сметка се свежда до броя. Според MayoClinic. com, всеки килограм мазнина изисква калориен излишък от 3500. С други думи, за да напълнеете, трябва да консумирате повече калории, отколкото изгаряте всеки ден. Тъй като диетата с кръвна група В насърчава консумацията на месо и млечни продукти, можете лесно да наддадете на тегло, като добавите тези висококалорични храни към ежедневната си диета. Ако все още имате проблеми с напълняването, опитайте да увеличите размера на порциите си или да добавите повече ястия към деня си. Тъй като упражненията и физическата активност могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло, може да искате да ограничите интензивността на енергичната си аеробна активност, докато постигнете целите си за тегло.