Увеличаване на теглото - Страница 4 - Управление на страничните ефекти (напр.
Семейството ми и особено съпругът ми винаги се опитват да ме развеселят. но в момента се чувствам като тон. Когато трябваше да пробвам корсажа за времето след операцията вчера, едва не полудях. не влязох бедрата ми не минаваха през дупките
Така че да се измери отново. Трябва да се побере след 4 седмици
Живей всеки ден, сякаш ти е последен
Винаги съм тежал малко повече. Вече почти 3 месеца приемам тамоксифен. Ако чета преживяванията ви по този начин, трябва да се страхувам, че теглото ми също ще се промени отново (нагоре, а не надолу).
Вече трябваше да се изслушам: Защо не отслабна след диагностицирането?
Какво да направя, просто да го отрежа. Ако беше толкова лесно, щях да го направя гладко.
Имах и 20 килограма по-малко; сега имам панталон размер 44 - 48 (зависи от кройката) и някои горнища, които трябва да купя в размер 48/50 (имат силно изразен бюст).
Дори се оставих да бъда на диета по време на болничния престой (за мастектомията) и няма да повярвате, не загубих грам.
Напълнявам и аз. Почти всяка седмица има половин до цял килограм повече върху него.
Но има и много вода и имам безкраен глад. Особено сладки неща.
След химиотерапия ще натисна нулиране и ще направя алкално бързо за 1-2 седмици и ще си върна хранителните навици в правилната посока.
Може би някой би искал да участва?
Katzi64 Ще те държа здраво, ако мога.
Ти си толкова прав.
Ще намерят нещо друго за вас. Пожелавам ви го. 🌷🐞🍀🍀🍀
Следващата ми мигла е за теб. За съжаление, повечето от тях са отдолу, но все още има желания, останали по-горе.
Скъпа бисквитка, ако ми кажеш как работи алкалното гладуване, бих могъл да си представя да участвам. Заедно е по-лесно. Също така бих искал да отслабна, особено след като скоро ще трябва да започна да приемам тамоксифен. Преди да ми бъде поставена диагнозата, бях твърдо решен да отслабна. С повече упражнения направих пет килограма, но сега трябва да внимавам да не се получат повече вместо по-малко.
Може би можете да ми напишете как работи и кога вие/ние искаме да започнем.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Saphira (17 април 2018 г.)
Да, моля, ако искате да се присъедините тук, можете да ми пишете.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Saphira (17 април 2018 г.)
Здравейте мили мои!
Толкова се радвам, че прочетох вашите публикации за увеличаване на теглото тук. Чувствам се по същия начин и понякога се чувствам нелепо, когато съм разочарован от цифрата на везната си. Когато съпругът ми ме покани на вечеря с приятели вечер, аз заставам пред гардероба си, не знам какво да облека, защото нищо не пасва, доста съм нацупена и съм нечестна към другите от чисто разочарование,
Вече ми е писнало от тези подобни на чували пуловери и клинове.
Винаги се опитвам да се успокоя, че в момента трябва да си определям други приоритети, но увеличаването на теглото (сега мога да си го запиша) е голяма тежест.
Работих във фитнес индустрията като хоби и винаги се занимавах с храненето и спорта и по този начин поддържах теглото си добре и сега всичко е различно заради болестта.
Ако попитате лекарите дали гладуването е правилното нещо след цялата терапия, получавате отрицателен отговор.
Имате ли вече опит с ПОСТА? .
пожелавам ти слънчев следобед
на Ваше разположение.
също бих искал да участвам (при отслабване).
Здравей скъпи Bertram16,
Също така наддадох 4 кг по време на химиотерапия, въпреки че успях да спортувам относително редовно. В продължение на няколко години тежах няколко (много) килограма и поради естроген-зависимата BK сега се опитвам да отслабна. Имам 4 химически килограма (вероятно кортизонови килограми) от самото бедрено прекъсване на гладно в рамките на 4 седмици. Разбирам се добре с 8/16 пост. Във фазата на 8-часово хранене, разбира се, също гледам какво ям, особено дали хранителните вещества са правилни, но сладолед или торта Отдавам се между тях, не харесвам аскета. но дисциплината е необходима. Надявам се, че тамоксифенът не ми пречи сега. Може би потърсите в Google "периодично гладуване".
Периодичното гладуване звучи наистина добре. Колко време постиш? Просто си мислех, че ще започна в 21:00 вечерта. Тогава мога да ям от 13:00.
След кратко четене просто ще го пробвам от тази вечер.
Живей всеки ден, сякаш ти е последен
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Miri2207 (17 април 2018 г.)
Тъй като харесвам закуската, интервалът ми е между 18:00 и 19:00 до 10:00 и 11:00 ч. След последната хапка седя удобно и пия ритуално чай, без никакъв подсладител, разбира се. Имам чувството, че и сънят се е подобрил.
След това се забавлявайте да го изпробвате.
Тъй като качих наистина добро тегло от летрозол, промених диетата си в продължение на 4 седмици и съм на 8/16 на периодично гладуване!
Правя го като хора с цвят на вятъра и се разбирам много добре с него.
Периодичното гладуване беше лесна промяна за мен. 16 часа гладуване е лесно през нощта, сутрин нямам нужда от закуска. Никога не яжте закуска, когато отивам на работа сутрин. През останалите 8 часа трябва да имаме 2 нормални хранения.
Постоянното гладуване обикновено е постоянен тип диета и можете също да правите почивки. Тъй като летрозолът е причината за проблемите ми с теглото, ще спазвам този ритъм и ще правя изключения по време на тържества, празници и форумни срещи. За 4 седмици загубих почти 4 килограма. Надявам се да продължи така.
Поздрави ика
Смейте се е най-доброто лекарство,
така че подарявайте усмивка всеки ден,
ние неЗ.
Освен това качих доста килограми. Чувствам се като напомпан балон и съм толкова недоволен от начина, по който изглеждам. Сега започвам отново с диета, защото не искам да качвам повече. Вчера кардиологът каза, че задухът ми има нещо общо с наднорменото тегло. Надявам се най-накрая да пречупя спиралата нагоре с тежестта.
Цял живот се боря с теглото си така или иначе, за да не получа наднормено тегло (най-вече надраскване на горната граница на нормалното ИТМ, поне отдолу) и сега трябва да бъда много внимателен с летрозол. Чрез операцията и предписаното въздържание от храна след това бях отслабнал с около 4 килограма за кратко и всъщност бях желаното тегло. Бавно, но стабилно, нещата отново тръгнаха нагоре и трябва да предприема много контрамерки. Днес отново имам точно теглото си преди операцията (въпреки че претърпях много операции, само матката и миомите ми тежаха около 800 грама.). Тъй като определено не искам да отида там или да сляза от него, не съм закусвал от няколко дни и на практика правя 16/8 прекъсващо гладуване. С допълнителни упражнения, които сега започвам отново след силна настинка, се надявам да сваля няколко килограма.
Преди да се разболея, направих различен тип периодично гладуване: 5: 2, т.е. два дни в седмицата консумирате максимум 500 ккал (мъжете 600 ккал), възможно най-малко и само добри въглехидрати. С това загубих 8 кг относително бързо през 2015 година. Когато го опитах отново миналата година, беше достатъчно, за да задържа тежестта. Наистина става все по-трудно с увеличаване на възрастта и постменопаузата.
Между другото, не мисля, че изобщо трябва да се тревожим за теглото, така че трябва да се тревожим за това. Освен рисковите фактори за някои неща, които са присъщи на наднорменото тегло, както научих от болезнена семейна история, бих искал да мога да придавам значение на външния си вид въпреки болестта.