Какво е r; gime Окинава Мари Клер

клер

Отметка на sunabesyou - iStock

Този стил на хранене е на устните и устата на всеки. Жителите на остров Окинава са известни с дълголетието си, което често се дължи на здравословното им хранене.

Подобно на критската диета, диетата Окивана набляга на местните продукти: плодове, зеленчуци, корени, морски дарове и маслодайни семена. Перфектна комбинация за Лорънс Хувиг, диетолог-диетолог в Сен Жулиен (Рона). И накрая, при условие, че го адаптирате към околната среда.

Здравословна, местна, диетата на Окинава е добра

Тази диета, в строгия смисъл на „хранителни навици“, а не в смисъл на ограничение или желание за отслабване, е много здравословна. Добри мазнини, минерали и протеини с много риба, ракообразни, ракообразни и маслодайни семена, зеленчуци и плодове, соя, пълнозърнести храни и бобови растения: диетата на Окинава отбелязва всички полета.

„Това горе-долу се казва в новите препоръки на Националната програма за хранене и здраве“, съгласява се Адел Геслин. Имайте предвид също, че тази диета не съдържа преработени храни, индустриални храни или рафинирани захари.