Увеличава ли се кортизолът ми? 6 признака, че произвеждате твърде много хормони на стреса. Чудесна жена
Кортизолът се нарича още хормон на стреса - ако нивото на кортизола се повиши, тялото се зарежда с енергия. Още по-важно е да знаете първите признаци.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Какво всъщност е кортизолът?
Кортизолът е хормон, по-точно стероиден хормон, който изпълнява няколко функции в тялото. Въпреки това, той се освобождава в по-голяма степен по време на натоварване - психически или физически - така че кортизолът често се нарича хормон на стреса. Човешкото тяло не би могло да оцелее без кортизол.
Хормонът се занимава главно с това да гарантира, че тялото винаги е снабдено с достатъчно енергия. По време на стрес кортизолът също така поема задачата да защитава ресурсите - затова намалява общото потребление на енергия. Между другото, това е и една от причините, поради които човек не отслабва с излишък на кортизол въпреки диетата.
Така че човешкото тяло се нуждае от кортизол. Ако обаче хормонът се отделя твърде много, той се нарича хиперкортизолизъм, който не само се проявява с неприятни симптоми, но и трайно засяга здравето.
Повишен ли е моят кортизол? Това са симптомите
изтощение
Кортизолът повишава работоспособността на тялото, но също така го поставя нащрек в случай на стрес. В дългосрочен план това състояние е изключително стресиращо. Мускулната сила особено намалява в краката. Следователно повишеното ниво на кортизол често се изразява в началото чрез умора и постоянно изтощение.
високо кръвно налягане
Ако тялото е в режим на бягство, пулсът и кръвното налягане се увеличават. Високото кръвно налягане може да бъде резултат и от хроничен излишък на кортизол.
Депресивно настроение: Може би нивото на кортизол е твърде високо
Жените знаят: Хормоните имат мощен ефект върху настроението. Следователно твърде много хормони на стреса не заобикалят нашия емоционален свят безследно. Вътрешното безпокойство, депресивни настроения, промени в настроението и страхове могат да бъдат последиците от хиперкортизолизма.
Качване на тегло
Както вече споменахме, кортизолът забавя метаболизма, защото иска да съхранява енергията като резерв. В резултат на това хората често напълняват в стресови моменти, въпреки че ядат малко - стресът изпраща сигнала, че тялото трябва да се подготви за лоши моменти. Лекарите често говорят за типичното лунно лице.
Лошо заздравяване на рани и кожни проблеми
Кръвоносните съдове страдат, когато в организма има твърде много кортизол. Следователно, получавате натъртвания по-бързо и заздравяването на рани е нарушено. Между другото, стресът също се проявява под формата на акне.
Симптом за високи нива на кортизол: Липсва менструален цикъл
Цикълът на жената е много чувствителен към външни влияния. Стресът играе особено важна роля. Ако се освободи твърде много кортизол, това може да доведе до нередовен цикъл или дори да спре изцяло кървенето.
Освен всичко друго, кортизолът е отговорен за реакцията на стрес.
Снимка: iStock
Как да понижа хормоните на стреса?
Тъй като кортизолът е жизненоважен за хората, не трябва да действате независимо и без надеждна диагноза. Лекарят лесно може да определи дали нивото на хормоните е повишено в кръвта. Тогава първо трябва да се проучи причината.
Ако хроничният стрес е причината за хиперкортизолизма, той трябва да бъде елиминиран възможно най-скоро. Тук можете Техники за релаксация, Регулираният ритъм на съня и премахването на отделните фактори на стреса помагат. Пристрастяването към алкохол или депресията също могат да доведат до излишък на кортизол.
Високите нива на кортизол обаче могат да бъдат проследени и до заболяване, наречено болест на Кушинг. Това води до дисфункция на хипофизната жлеза или надбъбречните жлези, например поради доброкачествен тумор. В тези случаи задействането може да се задейства с помощта на Лекарства или един хирургия да се третира добре.
Както можете да видите, хормоните наистина могат да объркат тялото. Ако подозирате, че тялото ви произвежда твърде много кортизол, не забравяйте да се консултирате с лекар.